今朝も6kmほどのウォーキング。
完全に平坦な道でほんの少しだけ走ってみたところ、短い距離であればいけそうな気がしたが、意図せず強い負荷をかけて怪我を再発させてしまうと、これまで待った時間がすべて無駄になってしまうので我慢…。
小学生の通学路にもなっている僕の通勤路は閑散としていた。どうやら小学校は冬休みに突入したようだ。僕の僅かな冬休みは30日の午後から翌年の3日まで。
今年も昨年同様に大晦日に実家の新潟に帰り、昼から夜にかけて母と酒を飲みつつ語り、終電に間に合うように横浜に戻る…という日帰り旅になりそうだ。
母は今年で70歳。
家に帰るだけで喜んでくれるが、たまには金をかけた親孝行やらないとな…。
続きを読む朝の運動はお休み。
足の調子は相変わらずで、日常生活を送るには何ら問題ないが、つま先主導の着地衝撃を受け止めるには心もとない…といった感じ。つまり肉離れした左ふくらはぎに強い負荷を与えると再発の可能性が高く、まだまだ無理はできないということである。
したがってウォーキングは大丈夫だがランニングはまだ厳しい状態…ということ。今日は歩いてもいないが…。
そういえばこの日記は昨年12月22日から書き始めており、丁度1年が経過した。
1年があっという間で過ぎ去った365日のうち記憶に残っているのはほんの数日…という状況に寂しさを感じて何となく始めた日記だった。
毎日更新ではないし、現実の僕を特定できるような情報は書いていないが、過去の日記を読んでみると「そういえばこんなこともあったな」と思い返すことができて面白い。
…というわけで今後もマイペースで続けていきたいと思っている。
続きを読む朝はいつものコースをウォーキング。
ふくらはぎの状況は特に変わらず。無理をしたら再発する…という雰囲気が左足ふくらはぎから伝わってくる。
最近はコツコツと仕事に没頭する時間が多く、１日があっという間に終わる。たぶん来年１月末くらいまでは今の状況が続くような気がしている。
気が付けば終業時間。
寄り道せずに家に帰り、リバウンドしてきている体重を再び減少路線に乗せるために必要最低限の夕食にするつもりが、うっかり日高屋に寄ってしまい唐揚げ定食を食べてしまう。
帰宅後は懸垂を数セットやって背中を鍛え、ダンベルとEZバーを使ったアームカールで上腕二頭筋を追い込んだ。
トレーニング後はメインブログの「今年買って良かった物」の準備。基本的に過去記事の焼き直しなので、手元でちょいちょいやって完成してしまう代物だが、春以降に買ったものは殆どブログに書いていないので写真素材が無い。
…というわけで70%くらいは完成しているが写真がないので、今週どこかで時間をとって記事に必要な写真を撮ろうと思う。
面倒だけど。
仕方がない。
今日も酒に逃げずに筋トレを終わらせ、鼻うがいをして鼻炎薬を飲んで就寝。
続きを読む天気の良い朝だったが、異常な眠気とダルさでベッドで延々とゴロゴロしてしまい、昼過ぎになってようやく活動開始。
久しぶりに休日を台無しにして何とも言えない気分になる。といっても山に出かける日以外に充実した休日なんて殆ど無いのだが…。
やっぱりアレだな。登山に行けない日に楽しむ新たな熱中できるものを探す必要があるな。趣味でもいいし勉強でもいいし何か新しいことを始めよう。
とりあえず毎年支払っている決して安くないアドビのクリエイティブクラウドのソフトをもう少し使いこなせるように勉強しよう。前も同じようなことを考えていたような気がするが…。
あとは無料の3DCG製作ソフト「Blender」も続かないと思うが年明けに時間があったら挑戦してみたい。
…というわけで、来年は登山以外で「これをやった・これに挑戦した」という実績を作ろうと思う。
俺はやる。
たぶん。
続きを読む昨日の鼻うがいのおかげで鼻のスースー具合が近年まれにみるレベルで朝まで快適に眠ることができた。ただしスマホで測定した感じだといびきは相変わらずのようだ…。
左足のふくらはぎ肉離れもだいぶ良くなり、平坦な場所を歩くぶんには問題ない状態になったので、朝のウォーキングを再開することにした。
朝は気温も低く歩いているだけではなかなか体温が上がらないと思い、下はいつものジョギング用のパンツを履き、上は登山用のインサレーションを着て家を出た。
いつものジョギングコースを無理のない速度で1時間ほど歩いた。
帰宅して冷凍庫にあった野菜カレーを食べて仕事へ。
夕方の会議が少々長引き普段よりも少し遅めの帰宅。
続きを読む左足ふくらはぎの肉離れはだいぶ良くなってきて、普通に歩くぶんには痛みも違和感も感じなくなってきた。ただ登り坂を歩く時に大股で足を踏み出すとふくらはぎに張りと痛みが少し出てしまう。
日常生活を送るうえでは殆ど問題はないが、強い負荷をかけると再発してしまうので油断は禁物。
12月もあと少しで折り返し。
ぼーっとしているとあっという間に年を越してしまうので、計画的に仕事をこなしつつ帰省の準備を進めなければ…。
仕事帰りにローソン立ち寄ると、ヤバそうなお菓子が売っていた。
帰宅後に「今日は片方だけ…」とビールを飲みつつ食べだしたのだが、勢い余ってコンソメダブルパンチも食べてしまった。
足の故障で運動ができないぶん、食事には気を付けたいところだが、コンビニでこれを目にしたらスルーするわけにはいかない…。
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