2月12日 日曜日
昨日一生懸命走った疲れが足に残っていたため、HOKAのCLIFTON 8で8kmをゆっくりジョグで走った。
その後は部屋でゴロゴロしたり掃除洗濯をしたりして、ダラダラと日曜日の昼間を過ごし、夕方近くになってようやく重い腰を上げ外出。
品揃えが良さそうな新宿のAlpen TOKYOに東京マラソンで使うレース用のシューズや衣類などを見に行くことにした。
続きを読む昨日一生懸命走った疲れが足に残っていたため、HOKAのCLIFTON 8で8kmをゆっくりジョグで走った。
その後は部屋でゴロゴロしたり掃除洗濯をしたりして、ダラダラと日曜日の昼間を過ごし、夕方近くになってようやく重い腰を上げ外出。
品揃えが良さそうな新宿のAlpen TOKYOに東京マラソンで使うレース用のシューズや衣類などを見に行くことにした。
続きを読む今日は仕事が休み…ということで、昨晩夜更かしして寝る時間がかなり遅かったので、朝8時くらいに起床してダラダラとランニングの準備を始めた。
先日痛めた?ように思えた右足内転筋は、昨夜走った感じでは特に問題なさそうだったので、今回は3度目の30km走に挑戦。
過去2回は20km、23kmで撃沈してしまったので、今回は何がなんでも走り切りたい。これまでは序盤の調子の良さから欲を出してペースを上げてしまったが、今回はキロ6~7分くらいで無理せず走ることにした。
家を出発していつものコースを延々と走った。
今回は買ったばかりのアシックスのマジックスピード2の試し履きも兼ねている。僕が持っているもう1足の厚底カーボンシューズのズームフライ4よりはバウンド感や推進力が控えめのような気がするが、これはこれでなかなか走りやすい。
過去2回は序盤から割と調子が良かったが、この日は周回コースの片面がなかなかの向かい風でペースを維持するのに結構苦労した。
足の疲れも割と早い段階で出始めてしまい、20kmを過ぎるころには途中リタイヤも検討していたが、今回こそはと力を振り絞って30kmを走り切った。
最後の1kmはかなりペースダウンしてしまったが何とか走り切ることができた。
本番はさらに12.195km走らなければならないので、あと1回くらいは30km走をやって、20kmのペース走も何度かやっておく必要がありそうだ。
帰宅後はプロテインを飲んでストレッチをやって、ベッドでゴロゴロ…疲れすぎて何もやる気が起きなかった。
続きを読む今日は半ドン。
サクッと仕事を切り上げて帰宅。
今回は長い距離をある程度のスピードを出して走ろうと思い、ナイキのズームフライ4を履いて家を出発。
走り出しから調子の良さを感じたので、行けるところまで行こう…と思って走っていたが、ログを取っていた腕の中華ウォッチの電池残量が危うくなってきたので10kmを過ぎたところで終了。ペースはキロ5分半くらいで、まだまだ余裕を持って走れそうな気がしていただけに残念。
帰りにセブンイレブンで買い物をして、帰宅後に遅めの昼食。
月曜日以来飲んでいなかったビールをここで解禁。
美味い。
その後は当日のレースに向けて必要なランニング用品などをネットで物色。タイミングよく楽天お買い物マラソンが開催されているので助かる。
小物類や当日接種するジェルなど手頃なものを中心に注文し、あとは気になるシューズを1足…。
続きを読む今朝は9.17kmの距離を走った。
20kmを走ってから1日休みを入れてのラン。疲れもだいぶ取れ、出だしから気持ちよく走ることができた。
肉離れを起こしていた左足ふくらはぎは、前のような運動後の張りもなく問題はなさそうだが、以前にグロインペイン症候群では…と思っていた鼠径部の痛みは相変わらずで、痛みのレベルは走った距離や負荷に応じて比例する。以前のような日常生活に影響を及ぼすほどの痛みではないので大丈夫だと思うが…。
ランニング後の体重は73kg。
先日まで74kgだったので、リバウンド&停滞していた体重が再び減少し始めている…ような気がする。
続きを読む昨日の20km走ったことで、全身(特に足)の疲労が酷く、朝のジョギングはお休み。
疲れを癒すために緩く走るリカバリーランみたいなものがあるようだが、走ろうという気分にはなれないし、そもそも足腰の疲労が酷くてまともに走れる状態ではなかった。
ただ、フルマラソンのための練習で毎回こんなことになっていては完走すら難しいと思うので、レースの2週間前までにあと2~3回は20kmないし30kmを走っておきたい。
仕事帰りに最寄り駅そばにあるスポーツショップでランニング用のシューズを物色しに行った。
現在持っているシューズはレース用に考えている厚底カーボンと、緩いジョギング用に使っているHOKAのクッション性の高い厚底シューズのみで、スピード練習や走るための筋力を鍛えるためのシューズを持っていなかったので、それに類する商品を探すのが目的。
事前に調べておいた気になるシューズをフィッティングしてみて良さそうなら即買いし、サイズが無ければネットで…と考えていたが残念ながらサイズが無かった。(帰宅後にネットでポチった)
久しぶりに駅の反対側までやってきたので、美味いラーメン屋に立ち寄ってトッピング全部入りを平らげて帰宅。
今日も飲酒せずに1日を終えることができた。
カロリー収支は黒字だったが…。