ジョギング再開

4月24日 月曜日

今日は仕事は休み…というわけで朝はゆっくり起床。

足の調子がだいぶ良くなってきたので、クッション性の高いアシックスのノヴァブラスト3を履いて軽めに走ってみた。

走っている最中も走った後も、負傷した右足ふくらはぎには痛みも違和感も発生しなかったので、とりあえずランニングを再開することはできそうだ。

再発が怖いのでしばらくはジョギングのみで様子を見て、それなりに負荷のかかるポイント練習は5月に入ってからにしようと思っている。

帰宅後は朝食を食べ、ゴミ屋敷のようになってしまっているウォークインクローゼット内の登山道具や衣類などの片付けに着手した。

不要なものとそうでないものに分け、もう使わないような衣類は迷わず捨てることにした。そして登山道具はあるべき場所に収納し、ウォークインできない状態から辛うじてインできる状態まで回復させた。

昼過ぎにピザハットを注文し、Mサイズのピザとチキンナゲットをペロリ。朝に走った運動を台無しにするハイカロリーな昼食になってしまった。

夜は先日購入したパーゴワークスのRUSH20やすでに持っているRUSH30のお試しパッキングを行ったり、開催中の楽天お買い物マラソンへの参戦を検討したりと、部屋でダラダラとすごした。

…というわけで朝のジョギング以外は部屋から出ずに1日を過ごすという何とも言えない休日になってしまったのであった。

まったく走れない１週間

4月18日 火曜日

右足ふくらはぎの状態は良くはなってきており、日常生活をすごす上では特に不便は感じない。ただつま先立ちしようとすると患部が痛むのでまだまだ無理は禁物。

当然ながら走ることなどもってのほか。

左足をやったときは12日後に再発・悪化して1ヶ月くらい走れなくなってしまったので、今回はより慎重に様子を見ていくつもりである。

仕事を終えて帰宅したあとは懸垂と腹筋ローラー。

かすみがうらマラソンは肉離れで撃沈

4月16日 日曜日

かすみがうらマラソン当日。

5時前に起床し朝食を食べ、6時過ぎに家を出発。上野駅で特急「ときわ35号」に乗り換え、会場の最寄り駅である土浦駅へ移動した。

土浦駅はランナーだらけ。

更衣室で着替えて荷物を預け、第2ウェーブの集合場所へ。

スタートから1kmは混雑もあって緩めのペースだったが、徐々にペースが上がり1km以降は予定していたレースペースで走ることができた。

…が18kmを過ぎたあたりのところで右足のふくらはぎが「ビキッ」となり走れなくなってしまった。最初は足攣りだと思ったが、痛みがいつまでたっても引かないので恐らく軽度の肉離れ。

まだまだ先は長く、ここから全歩きでは先が思いやられる。足の痛みは走り始めこそ酷いものの、ある程度スピードに乗ると痛みを感じずに走れることが分かり、再びレースペースに近いタイムを刻めるようになるが、給水で減速すると再び足が痛みだし…みたいなことを何回かやったところで心が折れた。

結局後半は殆ど歩き。

ラスト2kmくらいのところで頑張ればギリギリ5時間を切れそうだったので、最後の力を振り絞って再び走り出し4時間59分でゴール。

あわよくばサブ4と思って参加したレースは肉離れを起こして撃沈という残念な結果に終わった。

ゴールした後は更衣室で着替えて帰るわけだが、さっきまで何とか動かすことができていた右足ふくらはぎが完全に活動停止してしまった。

もう動きたくないと言わんばかりに、少しでも負荷をかけると激痛のお返事…。

まぁ仕方ないよね。

www.haradesugi.com

かすみがうらマラソン前夜

4月12日 水曜日

朝は気分が乗らずランニングはお休み。

レース直前になって全然走れなくなってしまっている。

こんな状態で満足のいくタイムが出せるのだろうか…と不安になる。

仕事を終えて帰宅し、着替えて家を出発。

今回はいつものコースをレースペースで走った。

走り始めは右足を踏み込むたびに大腿四頭筋に違和感を感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。

例によって右足の大腿四頭筋に違和感が残ったので、ランニング後は念入りにストレッチを行い、先日Amazonで購入したマッサージガンで気になる患部をほぐした。

この足の状態でフルマラソンを完走できるのか分からないが、完走目的でのんびり走るのは違うような気がするので、自分の中で決めたレースペースで行けるところまでいこうと思っている。

足の調子が悪い

4月9日 日曜日

朝は約9kmの距離をジョグで軽めに走った。

レースまであと1週間。

前回の東京マラソンのタイムを更新したいところだが、天気も足の調子も微妙なので正直なところ不安しかない。

サクッとサブ4を達成してマラソンシーズンを終え、次のフルマラソンで更なる記録更新を…というのが理想だが…。

お仕事は相変わらずバタバタしており精神的に結構疲れている。

ランニングはそういったストレスを解消してくれる存在だったが、最近足の調子が微妙で軽快に楽しく走れなくなってしまっている。

Off the Grid

4月7日 金曜日

足の調子が思わしくない。

特に右足の大腿四頭筋が良くない。右足を踏み込むとズキンと少し痛む感じ。火曜日の坂道ダッシュの後からずっと続いている。

…というわけで今朝は様子見。

今夜は取れた奥歯の被せ物の処置を行うために歯科に行かなければならない。

…というわけで朝から全力で仕事をこなし、いったん自宅に戻り、歯を磨いて着替えて予約しておいた歯科へ。

18時30分に予約していたが診察が始まったのは30分後の19時から。奥歯の土台を削って中の状況を確認し、問題なければ再度土台を作って後日銀歯を被せるとのことだった。

見栄え的にはセラミックのほうがいいのだが、一番の圧がかかりそうな奥歯に耐久性に難ありのセラミック（耐久性の高いセラミックは高すぎてさらに手が出ない）はちょっとな…と思い、保険適用で安い銀歯にするつもりだ。

毎日混みあっている歯科ということもあって次の予約は17日になった。他にも虫歯があるとのことだったので、しばらく通って一通り片づけたいと思う。

背中が痛い

4月5日 水曜日

前日の坂道ダッシュの疲労が残っていたので朝のランニングはお休み。

体重は71.7kg。

少し前に70kg台に突入して、気分を良くしていたらあっさりと戻ってしまい、現在は72kg前後をウロウロとしている。

食生活に気を遣っているわけでもなく、平日の酒を控えて日々走って運動量を増やしているだけなので、走らない日が少しでも増えると体重が戻る…という状況なのだろう。

次のレースまでに体重を60kg台に落としたいと思っていたが、この減量ペースでは実現が難しいかもしれない。

仕事は相変わらず。テレビのザッピングのように頻繁にやることや考えることを切り替える必要があり疲れる。

帰宅後に懸垂と上腕二頭の筋トレを行った。

これまで懸垂をどれだけやっても回数が伸びなかったが、週2回くらいの頻度でやるようになってから、じわじわと成長を感じられるようになってきた。

調子に乗っていたら背中の右側がビキっとなって張りと痛みが残ってしまった…。