HaraDesugi Diary

独身アラフィフおじさんの日記

マッコールさん

2024年2月4日

左足のすねが痛むのでランニングはお休み。

昨年末に「痛みが引かなければ1月は走らずに足を休めよう」と思っていたが、結局騙し騙し走ってしまい今も慢性的な痛みに悩まされている。

走っては1~2日休んで…を繰り返しているので目標としている月間走行距離には届きそうにないし、走力も向上しているようには思えない。

やはり長期間ランニングと距離を置かないと治らないのだろうか。

あとは足の着地衝撃を和らげるために、またマラソンのタイムを上げるために体重を落とさなければならない…ということは随分前から分かってはいるものの、ついついビールやスナック菓子に手が伸びてしまう。

…というわけで日曜日は手を伸ばしてしまったジャンクな食べ物に囲まれながら映画を観た。

今回選んだのはイコライザー THE FINAL。

Amazonプライムビデオのレンタルで100円になっていたので、配信を待たずに観ることにした。

イコライザー THE FINAL

イコライザー THE FINAL

  • デンゼル・ワシントン
Amazon

最初から最後までマッコール無双で、敵が気の毒になるレベルだけど、イコライザーはそういうのを楽しむ作品なので今回も良かったと思う。

ファイナルなんて言わずに色んな国々を巡って小悪党をせん滅し続けてほしい。

直前になって行く気がなくなる病

今日は登山に出掛けるつもりで朝4時に起床したものの、直前になって行く気がなくなる病が発症してしまい、朝食を食べた後にベッドに戻って2度寝という最悪のムーブをかましてしまった。

山に登ろうと思って土曜日に休みを入れたのに…。

そして外が明るくなっているのに気が付いてカーテンを開けて外を見てみると雲ひとつない快晴。

このパターンはもう何度目か分からないけど、どれだけ後悔してもやってしまうので「まぁ仕方ないな」と諦めるようにしている。

…というわけで朝から何もすることがなかったので「じゃあ筋トレどもするか」と久しぶりにトレーニング用のベンチを出して胸を鍛えるダンベルプレスと、上腕三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーをやって、さらにダンベルで肩の種目を幾つかこなした。

トレーニング後にプロテインを飲み、ジョギング用のウエアに着替えていつものコース+αで約12kmほど走った。

左足のシンスプリントと思われる痛みは一進一退。

昨年の10月くらいから続いているのでもう慢性化しているのかも…。

エントリーしているレースは3月と4月。

それまでにもう少し痩せてサブ4の目標を達成できるといいのだが…。

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先日Spotifyで知ったTOMOOというアーティストが非常に良い。

音楽は走りながら聞き流すのが好きなので日本語以外のものを選びがちなんだけど、たまたま聞いた邦楽のプレイリストでその存在を知り、最近は徒歩通勤中にずっと聴いている。

更新再開?

昨年の7月22日ぶりの更新。

1年を振り返ろうとしたものの、何をしていたか分からない空白期間が多すぎるので今後は簡単な日記をつけてみたいと思う。

というわけで思い立ったが吉日。

www.haradesugidiary.com

こんな感じで何となく始めた日々の記録だったが、1年半くらい続けたところでピタリとやめてしまった。始めた理由は覚えているが、やめた理由はよく覚えていない。

更新停止から約半年。

再び更新しようと思うようになったのは、日々のランニングの記録をもう少し残したいと思ったからである。

その日走った記録はGPSウォッチからスマートフォンに転送され、走った場所やペース、心肺やその他細かい走行データがいつでも見ることができるが、走ったあとの感想や足に残ったダメージなど、アプリに記録されない走行データ以外の部分は脳内の頼りない記憶領域にのみ格納されるため、いつでも正確に取り出せるとは限らない。

その都度テキストエディタでPCに保存すればいいだけの話だが、それだと何となく味気ない気がするので、以前のように緩い感じで更新していこうと思う。

前みたいに続くかどうかは分からないけど。

走れない日々

7月10日 月曜日

今朝はランオフ。

走らない日はできるだけウォーキングでカロリーを…と思っているのだが、今朝はやる気が起きずベッドでゴロゴロして無駄な時間を過ごしてしまった。

本日は夏のボーナス支給日。

スマホのアプリで銀行口座の残高を見てみたところ既に振り込まれていた。

日中は可もなく不可もなく。

あれやこれやとやっているうちに時間が過ぎていく…。

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おすすめに出てきたCG動画が何とも言えない世界観でなかなか面白い。

よくこんなの考えるよなぁ。

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嘘のようなホントの話はだいたい嘘

7月8日 土曜日

今日は半ドン。

ガーミン先生からの練習メニューは長めのジョグだったので、時間のとれない朝に走らず帰宅後の夕方あたりに走ることにした。

楽なペースで…ということだったが、なかなかペースがあがらず、そして上げたペースを維持するのが結構大変で走るには走ったがあまり気持ちのよいものではなかった。

12.4km。

帰宅後は前の週に走った箱根外輪山の動画編集。

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左足ふくらはぎが逝きかける

7月5日 水曜日

今日はスピード練習。

腕時計のガーミンの指示に従ってウォーミングアップを終え、そこから1分間をキロ4分で走り1分間のレスト…を6回繰り返し、次は30秒をさらに速く走り1分間のレスト…を6回繰り返した。

…と書くとウソになるので訂正しておくと、キロ4分で走るインターバルは若干スピードが足りないものの何とかこなせたが、その後の30秒を更に速いスピードで走るパートは最初の1本しか走ることができなかった。

1本目の30秒で左足のふくらはぎが逝きかけてしまい、これ以上やったら肉離れを起こす可能性が高いと判断して練習を中断した。

…というわけで今朝は合計7.3kmの距離を走った。

もう少しでランニングを始めて1年が経過するが、走り始めてから足の状態が万全だった日は数えるくらいしかないような気がする。疲れているか怪我をしているか怪我寸前の状態になっているかのいずれかだ。

みんなこんな感じなんだろうか?

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