3月16日 今週は土曜日まで仕事で1週間が長い。 仕事の量的にはそれほどではないため無理せず流すくらいの気持ちでのんびりと…。 帰宅後はスクワットを空身で20回×1セット、20kgの重りを持って10回×3セットやって、腹筋ローラーを膝コロで20回×3セット行う。 …