2月23日 木曜日 天皇誕生日ということで仕事はお休み。昨日走ってから右足のふくらはぎに違和感が出ていて嫌な予感がするのでジョギングもお休み。 今日から26日までパシフィコ横浜でカメラ関連の展示会「CP+2023」が開催される。 久しぶりのリアルイベント…

2月20日 月曜日 早朝ランは4kmほど。 出発前に多少のカロリーを入れたものの、体が重く頑張ってもスピードが上がらないため途中で方向転換。来た道を戻った。 帰宅後は軽く食事を済ませ、時間指定していた荷物を受け取り、少し時間を置いたところでランニン…

2月18日 土曜日 朝は9km弱のジョギング。 体が若干重くスピードがなかなか出せなかった。 --- いつもなら半ドンの土曜日だが、少々時間がかかり16時半くらいに帰宅。 帰宅後は着替えてレース用のシューズを履いて約10kmのペース走。いつものコースではなく、…

2月16日 木曜日 今朝は約9kmの距離をキロ6分くらいでジョグ。 シューズはHOKAのCLIFTON 8。 半月が経過した今月の走行距離は145kmほど。このままいけばランニングを始めてから最長の月間走行距離になる。 昨年8月にランニングをスタートしてレースに参加する…

2月15日 水曜日 今朝の早朝ランは趣向を変えて、いつもの平坦なコースではなくアップダウンの多い以前ウォーキングで使っていたコースを走ってみることにした。 このコースの目玉は660mくらいの坂道で、自宅から1.5kmくらいの場所にあり、信号など足止めをく…

2月13日 月曜日 本日は休息日。 レースまで3週間を切った。 体重は思うように減らないし、筋持久力にも不安あり。今月中に30kmのLSDと20kmのペース走は最低やっておきたいところだが果たして…。 最近夕方になると腹が減る。 仕事帰りに我慢ができず日高屋で…

2月12日 日曜日 昨日一生懸命走った疲れが足に残っていたため、HOKAのCLIFTON 8で8kmをゆっくりジョグで走った。 その後は部屋でゴロゴロしたり掃除洗濯をしたりして、ダラダラと日曜日の昼間を過ごし、夕方近くになってようやく重い腰を上げ外出。 品揃えが…

ランナーに大人気？のワープ谷元氏が「津シティマラソン」に降臨したらしい。 Instagramに以下の目撃情報が…。

2月9日 木曜日 今日は仕事が休み…ということで、昨晩夜更かしして寝る時間がかなり遅かったので、朝8時くらいに起床してダラダラとランニングの準備を始めた。 先日痛めた？ように思えた右足内転筋は、昨夜走った感じでは特に問題なさそうだったので、今回は…

2月6日 月曜日 朝のランはお休み。 仕事帰りに猛烈にピザが食べたくなり、サイゼリヤでピザとサラダを食べた。いつもならスーパーでビールとスナック菓子を買って帰るところだが、レースが終わるまでは飲酒は週末のみと決めたので我慢。 帰宅後は足のストレ…

2月4日 土曜日 今日は半ドン。 サクッと仕事を切り上げて帰宅。 今回は長い距離をある程度のスピードを出して走ろうと思い、ナイキのズームフライ4を履いて家を出発。 走り出しから調子の良さを感じたので、行けるところまで行こう…と思って走っていたが、ロ…

2月3日 金曜日 今朝は9.17kmの距離を走った。 20kmを走ってから1日休みを入れてのラン。疲れもだいぶ取れ、出だしから気持ちよく走ることができた。 肉離れを起こしていた左足ふくらはぎは、前のような運動後の張りもなく問題はなさそうだが、以前にグロイン…

2月2日 木曜日 昨日の20km走ったことで、全身（特に足）の疲労が酷く、朝のジョギングはお休み。 疲れを癒すために緩く走るリカバリーランみたいなものがあるようだが、走ろうという気分にはなれないし、そもそも足腰の疲労が酷くてまともに走れる状態ではな…

1月30日 月曜日 7.21kmのジョギング。 負傷していた左足のふくらはぎは完治したと考えて良さそう。そろそろ3月5日の本番に向けてトレーニングの頻度と強度を上げていかなければ…。 …なんて朝は思っていたのに、仕事帰りにコンビニでスナック菓子（スーパーポ…

1月27日 金曜日 朝のジョギングはお休み。 夜の筋トレもHIITもお休み。 酒は…。

1月26日 木曜日 火曜日にやったHIITの筋肉痛がそろそろ出るころだろう…と思っていたら今朝も普通に動けそうだったので着替えてジョギングに出かけた。よく効くと噂のハイパーリロード（プロテイン）の効果が出ているのだろうか？ 例によって外はなかなかの寒…

1月25日 水曜日 昨夜は寒波がやってきたとのことで、Twitterのタイムラインには降雪の知らせが幾つか流れてきた。寝る前に部屋の外を見てみると、通路にうっすらと雪らしきものが確認できたので、関東地方でも多少なり雪が降ったのかもしれない。 …そんな翌…

1月22日 日曜日 ふくらはぎの肉離れがなかなか治らず短いコースをゆっくり走る日々でしたが、徐々に回復の兆しが見えてきたので試しに長めのコースを走ってみることにしました。 もし途中で違和感や張りを感じたらすぐにウォーキングに切り替える前提で、全…

1月19日 木曜日 朝は6kmほどの軽いジョギング。 月曜日に行ったHIITの筋肉痛がまだ残っている。 空身のスクワット、ジャンプしないパーピー、マウンテンクライマーでここまで筋肉痛が残るものなのか…と何とも言えない気分な今日この頃。とりあえずランニング…

1月16日 月曜日 朝のジョギングはお休み。 今日は朝から会議があるのでいつもよりも少し早めに家を出た。 今週は仕事がちょっと忙しめ…といっても時間を要する量的なものではなく、正確さと内容を求められる質的な感じのもの。朝から夕方まで集中して仕事を…

1月13日 金曜日 朝は7kmのジョギング。 足の調子は相変わらず。良くなっているような気もするが停滞しているような気もする。ただ完治は確実にしていない…といった感じ。 今日は13日の金曜日。 元々は英語圏・ドイツ・フランスなどにおいて不吉な日として認…

1月11日 水曜日 本日は仕事がお休み。 そしてジョギングも…。 治った！と思える日はいつ来るのだろうか。 そんなわけで近所のマクドナルドで朝マック。 フィレオフィッシュセットと迷ったがチキンクリスプのセットにした。 そしてランチは大戸屋のチキン南蛮…

1月9日 月曜日 成人の日。 20年という区切りはもう2周しており、3周まであと13年ほど…。 僕にもまだまだ未来はあるが、成人を迎えた方々の無数にある選択肢と時間が少し羨ましく感じる。 朝のジョギングはお休みし、のんびりと朝を過ごし、昼は最寄り駅近く…

1月7日 土曜日 朝のジョギングはお休み。 半ドンの仕事を終え、近所のスーパーで食材を買って帰宅。 夜は鶏もも肉とジャガイモと人参を焼いて食べた。 焼き方は以前こちらの動画を参考にしたところ、非常に良い感じに焼くことができたので、今回もこのやり方…

1月5日 木曜日 朝は5kmほどの距離をキロ7分ほどで走った。 もう少しペースを上げて走りたいが、とりあえず1月中旬くらいまでは無理せず遅めのペースで走り続けようと思っている。しばらく雨も降らなそうだし、疲労を残さずに短い距離を毎日走って足を慣らし…

1月4日 水曜日 いつもの時間に起床するも、猛烈に眠く7時前まで2度寝してしまった。よって朝のジョギングは無し。 短い正月休みも終わり、今日から仕事。短いと言っても4.5連休というまとまった休みは久しぶりだったので、休み明け前の夜と今日のような仕事…

1月1日 日曜日 新年は今際の国のアリスを見ながら迎えた。 大晦日に実家に日帰り帰省し、帰りの道中で見始めて止まらなくなってしまった。帰宅後も引き続き視聴して午前3時くらいに就寝。 そして同日の朝。 寝るのが遅くなってしまったので起床時間はかなり…

12月30日 金曜日 朝はいつものウォーキング。 そして松屋で豚汁定食。 しばらく来ないうちにこんなメニューがあったとは。（前からあった？） 帰宅後に身支度を整えて今年最後の仕事。 半ドンなので気が楽だった。 昼過ぎに仕事を終え、ようやく仕事納め。帰…