11月25日 金曜日
今朝は7kmほど走った。
5kmだと物足りないし10km走るには仕事のある平日には少々時間が足りない…ということで7～8kmくらいが今の自分の走力に丁度良い距離のような気がしている。
帰宅後の体重は72.8kg。
ここ最近走っても体重が落ちなくなってきている。
これまでは何もしていなかった状態にジョギングの習慣が加わったことで消費カロリーが増え、スルスルと体重が落ちていたが、今の食生活ではこれが限界なのかもしれない。または股関節周りの不調を気にしてジョギングの負荷を抑えていることも関係しているのかもしれない。
朝の習慣はなかなか良いものになっているので、そろそろジャンキーな食事が多くなりがちな夜の過ごし方にメスを入れる時期なのかもしれない。
11月26日 土曜日
朝2kmほど走ったところで思うように動けず家に引き返した。
普段は1kmほどアップで走ると体が温まってきて、徐々に気持ちよく走れるようになるが、今朝は「今日はなんか無理だな」となってしまった。これまでこういう状況になったことがなかったので体に良からぬ事が起こっているのでは？と少々不安になる。
ジョギングを早々に切り上げて家で朝食をとり仕事へ。
今週の土曜日も半ドン。
期限に追われる仕事は特になかったので、いつかやろうと放置されている事務所内と倉庫の整理整頓を行った。重いダンボールを何個も移動させたことで背中に疲労が蓄積された。これは明日筋肉痛になるやつ。
仕事を終えて帰る途中、目の前の信号が点滅したので慌てて走ろうと思った瞬間に「ビキッ」と左足のふくらはぎに激痛が走った。
肉離れ…。
歩くのもままならない状態になり、足を引きながらスーパーに行き、食料などを買い家の近くまで来たところで部屋の鍵がないことに気が付く。
どうやら職場で力仕事でスーツからジャージに着替える際に鍵をロッカーの中に落としてしまったようだ。
肉離れした足に飲料などを中心に買い込んだ重い買い物袋を持って職場に戻るのか…と何とも言えない気分になったが、鍵が無いと部屋に入れないので戻るしかない。
足を引きずりいつもよりも時間をかけて職場に戻り、ロッカーの中に落ちていた鍵を拾って家に帰った。
しばらく走れないな…。
11月27日 日曜日
土曜日の肉離れにより当然ながらランはお休み。
ただ想像以上に回復してきているようで、歩行時の痛みはあるものの普通に近い速度で歩けそうな状態で安心した。走るのは暫く先になりそうだが…。
昼前くらいに最寄り駅のラーメン屋で昼食。
帰りにスーパーで食材を買い帰宅。
ビールを飲みながらガーディアンズ・オブ・ギャラクシー ホリデー・スペシャルを観た。どうせ悪ふざけのネタドラマだろうと思っていたが、ホロリとくる場面もあってなかなか良かった。
夜は炊き立てご飯とクックドゥの回鍋肉とビール。
具材を切って調理したの何か月ぶりだろう？
食後はワールドカップ日本代表のコスタリカ戦をabemaで視聴。
数年ぶりに見たサッカー中継は残念な結果に終わってしまった。
次戦に期待。
