登山の天気予報サイトの「てんきとくらす」で募集していたフォトコンテストに応募したところ、燕山荘の近くで撮影したライチョウの写真が優秀賞に選ばれ、日本気象株式会社から5,000円分のAmazonギフト券を頂いた。
続きを読むケトジェニックダイエット後の僕の体重
ケトジェニックダイエットを２週間ほど継続し、そこから通常の食事に戻して２週間が経とうとしている。
2週間のケトジェニックダイエットで体重が3kgほど減り、その後は1kgほど戻って76kgを前後している。
糖質制限を解除してからは1日の総摂取カロリーに注意しながら生活していたつもりだが、体重は76kgから微動だにしない。1日1,700kcalを目標に食事を摂りつつ、毎朝1時間ほどのウォーキングを続けているが体重のグラフは平行線。
定期的に筋トレもしており、これ以上運動を増やすわけにもいかないため、ここから体重を落とすにはカロリーをより制限するか、PFCバランスを見直す必要がありそう。
夏までに目標体重の65kgくらいまで落としたいが果たして…。
ケトジェニックダイエット（糖質制限）を始めて５日が経過
ケトジェニックダイエット（糖質制限）を始めて5日が経過した。
スタート時点の体重が78.3kgくらいで、今朝の体重が75.8kgだったから5日で2.5kg体重が減ったことになる。
いまやっていることは以下の通り。
- 糖質は1日20g以内を目標にする
- 朝起きたら近所を30分～1時間くらい散歩する（雨の日は除く）
- 朝食は食べずにコーヒー+MCTオイル
- 昼食と夕食は糖質が少なく脂質とタンパク質多めの食事を心がける（摂取カロリーは気にしない）
- 酒は糖質0ビールかウイスキー系
- 筋トレは1週間で「脚・腹」「背中・上腕二頭筋」「胸・上腕三頭筋」「肩」をそれぞれ別の日に無理のない範囲で鍛える
- トレーニング後はプロテイン+グルタミン
ケトジェニックダイエットは2週間くらいを目途に終わらせて、そこからはカロリー制限に切り替えて、1週間くらいの間に1日の糖質の量を20g→50gくらいに増やして、3月終わりまで70～100gで回そうかと思っている。
4月以降は目標体重65kgを目指して少しずつ落としていくつもり。
ダイエットはこれまで何度も失敗しているから続けばいいんだけど…。
帰ってきたコーヘイ
元イケハヤ書生のコーヘイ氏がブログ・Twitterアカウントを新たに作成し、インターネットに帰って来た。
イケハヤ書生時代
イケハヤ信者＆立花岳志信者のコーヘイ氏はイケハヤ書生になるために仕事を辞めて高知に移住。
書生になる前から運営していたブログをイケハヤ氏に「ブログが上手」と褒めら、その後は「ブログやり方アドバイザー」を名乗り、ブログ初心者へのアドバイスなどを行っていた。
イケハヤ氏から業務委託料という名のベーシックインカムを受け取りながら活動を続けていたが、ブログ収益を伸ばすことができないまま月日は流れていった。
そしてプロブロガーへの夢を諦め高知県を後にしたコーヘイ氏は、当時運営していたブログ上で「専業して没頭するほどブログ執筆が好きじゃないことに気づいた。」と書生時代を総括した。
恐らくこの記事を読んだ数少ない読者たちはこう思ったはず。
気付くのが遅い！
復活
書生卒業後はブログとTwitterアカウントを削除し、インターネット上から忽然と姿を消したコーヘイ氏だったが、昨年の秋にTwitterとnoteのアカウントを作成して活動を再開。
今年に入りWordpressでブログを再開した。
自分の思考や感性から出た事のメモ書きが大好きな34歳丸坊主系男子。
メモ書きで人生を劇的に変える為に日々メモ書きの内容や気付きを発信中！
ネット上にカムバックを果たしたコーヘイ氏だが、相変わらずの立花岳志信者のようで、立花氏の運営スタイルを模倣したような内容（個人的なログの記録+一言コメント）になってた。
また、ウィッシュリストに「高知県に行ってお世話になった人に挨拶回りをしたい。」とあり、どっちの意味の挨拶回りなのかが気になるところだ。
他の元イケハヤ書生の殆どがネット上からフェードアウトしていくなか、当時と何も変わらないまま（悪い意味で）帰ってきたコーヘイ氏の今後の活躍に期待している。
GoPro HERO9を注文した
GoPro HERO9を注文した。
いま使っているHERO8にそれほど不満はないし、HERO9も大したアップデートはされていない印象。ただ5Kで撮影ができるのと、バッテリー容量が増えているところが良いなと思って購入を決めた。
数日で届くようなので、手元に届いたところでHERO8との比較動画を撮って、早々にHERO8をヤフオクあたりで売りに出す予定。
そういえばどこにも書いてなかったけどGoPro MAXはすでに手放した。登山で活用できればと思って購入したが、360度で撮影したデータを4Kに切り出した際の画質に満足できなかったのが理由。
個人的にはHERO9よりもQooCam 8Kのようなスペックのカメラを発売して欲しいと思っている。360度で撮影して4Kに切り出しても十分な解像感を得られるカメラが発売してくれれば飛びつくユーザーは多いのではないだろうか…。
…というわけで新たに買い替えるまでもないと思っていたGoProを思わずポチってしまったというお話でした。
ぎっくり腰になった話
人生３度目のぎっくり腰（急性腰痛）。
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