昨日は大した距離を歩いていないつもりだったが、普段とは違うアップダウンのある道を歩いたせいもあって多少の疲れは残っているようだった。
この調子だと丹沢あたりを歩いただけで体がバキバキになってしまいそうだ。
今年もあとわずか。
登山に行くチャンスは何度もあったはずだが、今年はそれをものにすることができなかった。数は少ないが年内でまだ挑戦できる日が残っているので、箱根・丹沢あたりをのんびり歩きたいと思っている。
今週末は賞与支給日。
世間一般と比べると大した額は貰えないが、無いよりはマシである。ありがたく頂戴し、物欲に負けて使いまくってしまった魔法のカードの支払いに充てたいと思う…。
続きを読むそろそろいいのでは？と思い5kmほど走った。
普通に走る分には痛めていた左足ふくらはぎには影響がないようで、キロ5分30秒ほどで走っても問題はなさそうだった。ところが4kmくらいを過ぎたところの登り坂で、ペースを落とさずに突っ込んだところ、左足ふくらはぎの肉離れしていた個所に痛みが出てきた。
登り坂はペースをかなり落とさないと痛めていた個所に負荷がかかってしまうということが分かった。分かった時にはもう遅く、足の状態が数日前に戻ってしまった。しばらく放っておけば回復しそうだが、軽傷だと思っていた肉離れが完治するまでにはまだ時間がかかりそうだ。
帰宅後は食欲が無かったので朝食は無し。
シャワーを浴びて身支度を整えて職場へ。外は思いのほか寒く、スーツだけでは心もとなかったのでコートを着て通勤した。
半ドンで仕事を終え帰宅。
続きを読む朝の運動はお休み。
左足ふくらはぎの肉離れは日常生活にはほぼ影響がなくなっているが、負荷をかけた運動をやるにはまだ少し不安が残る。
階段を降りる際の踏み込み、上り坂を歩いている時など、まだ足の張りというかしこりが残っているような気がしている。ただもうだいぶ良くなってきているので、明日はウォーキングで様子を見てみようと思う。
ハリウッド版「聖闘士星矢」が2023年に公開されるらしい。
映像を見た感じだとなかなかカッコ良さそうな印象を受けたが、僕たちが漫画やアニメで見てきた聖闘士星矢とは違ったものになりそうだ。
個人的にはアニメのクロスの装着シーンを再現して欲しいと思っているんだけど難しいかな…。
続きを読む土曜日の昼過ぎに左足ふくらはぎが肉離れをおこし、当初は歩くのも大変な状況だったが日曜日には普通に歩くには問題ないレベルまで回復した。
…とはいえ朝のランニングやウォーキングができるレベルではなく、運動ができるようになるまでにはもう少し時間がかかりそうである。
…というわけで今朝は外には出ずに、ドリップしたコーヒーとトーストしたパンを用意して軽めの朝食。
日中は黙々と仕事。
久しぶりに炒飯が食べたいなと思い、仕事帰りにスーパーで食材を購入。
以前によく作って食べていたリュウジのバズレシピの「至高の炒飯」を参考にささっと作って食べた。
続きを読む今朝は7kmほど走った。
5kmだと物足りないし10km走るには仕事のある平日には少々時間が足りない…ということで7～8kmくらいが今の自分の走力に丁度良い距離のような気がしている。
帰宅後の体重は72.8kg。
ここ最近走っても体重が落ちなくなってきている。
これまでは何もしていなかった状態にジョギングの習慣が加わったことで消費カロリーが増え、スルスルと体重が落ちていたが、今の食生活ではこれが限界なのかもしれない。または股関節周りの不調を気にしてジョギングの負荷を抑えていることも関係しているのかもしれない。
朝の習慣はなかなか良いものになっているので、そろそろジャンキーな食事が多くなりがちな夜の過ごし方にメスを入れる時期なのかもしれない。
続きを読む勤労感謝の日。
朝から雨が降っており、昨日の20km走の疲労が残っていたのでランもウォーキングもお休み。そして仕事もお休み。
朝はのんびり過ごして…と思っていたが、朝に食べたいものが部屋に何もなかったので近所のコンビニまで朝食の買い出し。雨が降っているので部屋から出たくなかったが仕方がない。
靴を履いて外を歩いてみると、昨日の疲労が足にかなり溜まっていることが実感できた。登山の疲労は主に大腿四頭筋に集中するが、今回は筋肉というよりかは関節回りに疲労が蓄積しているようだ。
何はともあれ無理は禁物。
コンビニで菓子パン2個を買ってきて、ドリップしたコーヒーと一緒に頂いた。
食後は日記ブログに適当なテキストを入力していく。
昨日ヨドバシカメラで購入した「MX KEYS mini KX700GR」がなかなか調子が良い。何といってもスペースキーを押しても変換が二つ進まないのが良い。（前のキーボードはスペースキーを１回叩くと２回叩いたことになる現象が頻発していた）
テンキーレスのキーボードはどうなんだろう…という不安はあったが無ければ無いで何とかなりそうである。
昼は家にあった適当なものを。
夜は牛丼と豚汁が食べたくなり近所の吉野家へ。
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