4月20日 水曜日 特にこれといって記すべきことのない仕事を終え、近所のコンビニでビールを買って帰宅。帰宅後は軽く背中と上腕二頭筋の筋トレを行い、プロテインとグルタミンを水に溶かして飲んだ。 米を7合炊いた後に晩御飯 その後は炊飯器で5合、土鍋で2…