7月16日 土曜日 早朝ウォーキング。 腕時計で心拍をチェックして125～135くらいをキープしようとすると、平坦な道は軽く走る必要があり、最近は平坦な道と坂道の下りは走り、坂道は早歩き…みたいな感じで少しずつ運動強度を上げている。 あとは自宅近くの公…