3月23日 木曜日 朝から雨が降る予報だったので、雨が降る前に起きてランニングをしようと思い、4時に起床して4時30分に自宅を出発した。 今日は1km+90分レスト×5回のインターバル走。 スタート地点まで軽くジョグで移動し、そこから1km走って90秒ジョグで流…