ケトジェニックダイエットを２週間ほど継続し、そこから通常の食事に戻して２週間が経とうとしている。 2週間のケトジェニックダイエットで体重が3kgほど減り、その後は1kgほど戻って76kgを前後している。 糖質制限を解除してからは1日の総摂取カロリーに注…

ケトジェニックダイエット（糖質制限）を始めて5日が経過した。 スタート時点の体重が78.3kgくらいで、今朝の体重が75.8kgだったから5日で2.5kg体重が減ったことになる。 いまやっていることは以下の通り。 糖質は1日20g以内を目標にする 朝起きたら近所を30…