近所の日高屋でタンメン＆餃子を注文。
さらに帰りにビールとスナック菓子を買ってしまい、帰宅後に不必要なカロリーを盛大に摂取してしまった。こんな生活をいつまで続けるんだ？と落ち込むときもあるにはあるが、二日酔いになって「酒なんて…」と思っている時と同じで、喉元過ぎればなんとやらである。
ただ、もうちょっと痩せないと夏のテント泊登山が厳しいので何とかしたいところだ。最も効果的なのは運動よりも食事制限なので、脂質か糖質をカットしたカロリー制限にそろそろ取り掛かりたいと思っている。
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山と道のUL Shirtが届いた。
こちらは山と道で行っていた抽選に当選したものではなく、登山ショップのネット通販で注文していたもの。このシャツのカラーは「Blue Gray」で、山と道からは「Indigo」が届く。
実物を見ずに買うのは少々気が引けたが、山と道の商品はリセールバリューが高いので何とかなるかな…と思って注文した。
Mサイズは169cmのメタボリックおじさんが着てもピタピタにはならないゆったりサイズだった。サラッとした着心地は気持ちがよく、これなら普段着としても使えそうである。
続きを読む会議で帰りが少し遅れる。
帰宅後に胸と上腕三頭筋の筋トレを行った。
連日のノンアルコールデー。
たぶん明日は飲む。
山と道のUL Shirtの抽選販売があるとのことで応募した。
今回このような抽選方式を導入したのは、メルカリやオークションなどへの転売が相次いでいて、本当に欲しいユーザーに届かないケースが増えてきたからではないかと思われる。
応募した人が転売ヤーかどうかをどう見分けているのかは分からないが…。
こちらの商品はネット通販でも別途注文しているため、山と道の抽選に当選すると色違いのシャツが2枚手元に来ることになる。
もしそうなっても普段使いできそうだからまぁいいかなと。
続きを読む今年に入ってからずっと調子の悪かった右足の足底腱膜炎も5月に入りだいぶ良くなり、最近では痛みという痛みは殆ど感じなくなってきている。
そろそろ朝のウォーキングを復活させようかなと思い、足が悪くなる前まで歩いていたいつものコースをゆっくりと歩いた。約1時間のウォーキングは足への影響はなく、スタート時は少しひんやり感じた気温も歩いているうちに気にならなくなり、いつのまにかじんわりと汗をかいていた。
やはり朝の運動は気分が良い。
仕事帰りにコンビニやスーパーでビールとスナック菓子を買って帰ってしまう症状が連日続いていたが、今日は誘惑に打ち勝ちノンアルコールを維持することができた。
帰宅後は夕食を軽めにとり、背中と上腕二頭筋の筋トレを行った。
健康的な1日。
こういう日を増やして夏までに少しでも体脂肪を減らさなくては！
月曜日は連休明けでバタバタ、ジタバタしているうちにあっという間に夕方に…。
世間一般のサラリーマンの方々からすれば土日の休みをあえて連休とは表現しないかもしれないが、日曜日以外の休みに若干のクセがある僕にとっては土日の2日間であっても「連休」なのである。
そんなわけで帰宅後に軽めのスクワットと腹筋ローラーを膝コロで20回×3セットを行った。
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