4月15日 金曜日
仕事を終えて帰宅後にササっとサムネイルと動画の概要欄にテキストを入れて、4月10日に歩いてきた鎌倉ハイキングコースの動画を公開した。
休み明けの月曜日は足底腱膜炎の痛みがそれほど出ず、このまま足が治るのでは？と期待していたが、これまでよりも良くはなっているようだがまだまだ…といった感じ。
油断は禁物。
何とか7月の夏山シーズンまでに完治させたい。
食後にビールを飲みながらディズニープラスのムーンナイトの第3話を観た。あと3話でどういう風に着地するのか楽しみだ。
続きを読む梅沢富美男
4月13日 水曜日
足の調子はまずまず。痛みが完全に消えたわけではないので、日々のストレッチとマッサージはサボらずに続けていきたい。
仕事を終えて帰る途中に鳥の糞が頭に着弾した。
帰り道は後方から車がやってくる一方通行の道路で歩道は左側のみ。狭い歩道を歩いていていたところ、前方から子連れの親子が歩いてきたため、車が来ていないことを確認したうえで車道に出た。
親子とすれ違い、少し歩いたところで「ポトッ」と頭に何かが当たる感触があった。瞬間的に鳥の糞であることが分かったが、いまできることは特にないためそのまま家まで歩いて帰った。
そして帰宅後に鏡を見てみるとやはり鳥の糞だった…。
気持ちが悪いので洗面台で該当部分を洗い流し、背中と上腕二頭筋の筋トレをやってから風呂に入って頭を洗った。
なんて日だ。
続きを読む足の調子が良い
4月11日 月曜日
約3ヵ月ぶりのハイキングのせいで、体が疲労でバキバキになってしまった。たいしたアップダウンもない平行移動みたいなコースでこんなことになってしまうとは。
この調子では夏の縦走など夢のまた夢なので、来るべき時に向けてそろそろ体づくりを始めなくては…。
季節はもう完全に春。
徒歩で職場に着いた直後は暑くてスーツの上着を着ていられないほど…。もう少し痩せていれば体型を気にせずに気軽に上着を脱ぐことができるのだが、未だに体重は78kgのラインを行ったり来たりしており、人前に体のラインを出せる状態には程遠い…。
というわけでバキバキな体に鞭を打って職場に歩いていくと、驚くべきことに右足の足底腱膜炎の痛みがかなり改善されている。また、足をしばらく動かしたあとに椅子に座って足を休めると、動き出した際に出ていた痛みが殆どでない。
気温が暖かくなって症状が緩和されたのか、昨日のハイキングが足に何らかの刺激を与えたのか…よく分からないが痛みが和らいでいるのは事実。
このまま治ってくれると最高なのだが。
続きを読む久しぶりのハイキング
4月10日 日曜日
晴れ。
右足の足底腱膜炎が良くなる気配がまったく感じられず、かといって悪化することもなく、通常の生活やちょっとした外出はできるものの足の張りと痛みは継続中…ということで、今の足でどのくらい歩けるのかを確かめるべく鎌倉のハイキングコースを歩いてみることにした。
朝7時半くらいに北鎌倉駅を出発して、天園ハイキングコースを歩き、長らく通行止めになっていた瑞泉寺方面に一旦下り、そこから一般道を少し歩いて同じく少し前まで通行止めになっていた朝夷奈切通に抜ける…といったルートを歩いた。
そして近くのバス停から鎌倉駅に戻り、途中でラーメンを食べて昼過ぎに帰宅…といった感じ。
詳細はメインブログのほうに任せるが、道中は問題なく歩けた。HOKAの厚底トレランシューズを履いていたことで足裏への衝撃を和らげていたのかもしれない。
ただ帰宅して玄関で靴を脱いで部屋に歩いていくと、両足裏が異常に疲労していることに気が付いた。痛みはなく筋肉痛のように張っている感じ。
これまで異常のなかった左足にまで影響が…。
とりあえずこの状態が何なのかは明日以降に見極めたいと思う。
足が痛いからと1月からハイキングコースすら歩かずに山から遠ざかっていたが、期待していなかった桜の花もそれなりに楽しめたし良い気分転換になった。
麻婆豆腐のような何か
4月9日 土曜日
晴れ。
午前中は職場で仕事をして昼過ぎに家路につく。
簡単に作れて美味そうな丼レシピはないものか？とスマホで検索してみたところ、以下の美味そうな記事を発見した。
これならすぐに作れるなと思い、スーパーで豆腐とひき肉とネギを買って帰宅。
続きを読むパルマ風スパゲッティ
4月8日 金曜日
昨日から無料公開が始まったゴールデンカムイを読みふけってしまい、いつもの睡眠時間が確保できなかった。普段は6～7時間くらい寝ていて、昨晩は約5時間くらい。
数年前までは5時間程度で十分だった睡眠時間が6～7時間くらい眠らないと体がだるく感じるのは、睡眠の質が下がったからなのか老化によるものなのか、単にいまの睡眠時間に体が慣れてしまっているからなのか…よく分からないがとにかくだるい。
仕事帰りに近所のサイゼリヤでパルマ風スパゲッティとポテトを注文。
だいぶ待たされようやくポテトだけがテーブルに運ばれてきたので、店員に「だいぶ待っているのですがパスタはまだかかりそうですか？」と声をかけたところ、慌てて厨房に戻っていき1分もしないうちに出てきた。もう少し待つべきだったかも…。
帰宅後に軽くビールを飲んで21時を過ぎたあたりで睡魔がやってきたので昨夜の睡眠不足を取り戻すべくベッドに入って明かりを消した。
