朝のランニングは約7km。
ウォーキングメインだった時はスマートウォッチの計測を「ウォーキング」にしていたが、最近はもっぱら「ランニング」を選んでいる。ウォーキングの時は時速表示だがランニングの場合は1km何分というペース表示に切り替わる。
今のところはキロ7分が丁度よいペースで頑張ってキロ6といったところ。走り方等を参考にするために最近ランニング系のYouTubeを見ているが、みんな平然と速いペースで走っていて驚かされる。
とりあえず今のところは長く走る練習が必要な気がしているので、9月が終わる頃には2時間くらい連続して走れるようになれればいいかなと…。
今日は半ドン。
2週間天気予報が僕の夏休み圏内に入ってきたのでチェックしてみたところ、青い傘マークが延々と続く地獄が広がっていた…😇
— はらですぎ (@hara_desugi) 2022年8月20日
帰宅後はインターネットで夏休み期間の天気予報を見て絶望した。
火曜日くらいまで様子を見て、状況が変わらなければ再び延期かな…。
続きを読む前日走った疲れなのか朝から体が重く、ベッドでゴロゴロしていたら走る時間が無くなってしまった。まぁ誰かのためにやっているわけではないので自分が走りたい時に走ればいいとは思いつつ謎の罪悪感にさいなまれる。
今日は会議でいつもよりも帰りが遅くなる日。
仕事帰りにうっかりマクドナルドに入店してしまい、うっかりビックマックセットを食べてしまい、さらにスーパーでビールとスナック菓子をうっかり購入してしまい、帰宅後に配信が開始されたシーハルクを観るという、うっかり続きの夜なのであった。
シーハルクは最近のMCUドラマとは少々毛色が違っていて、テンポよく話が進む軽快な第１話になっていた。
今後が楽しみだ。
続きを読む朝は体が重かったので坂道のない平坦なコースをゆっくり歩いた。
8月11～12日は仕事が休みで当初は山に行くつもりだったが、気分が乗らず計画も予定も立てないまま前日を迎えてしまった。
天気がドピーカンの予報ならともかく、それほど良いという感じでもなかったので、無理をする必要はないかな…ということで、そつなく仕事を済ませて家に帰りダラダラと寝るまでの時間をすごした。
TJARのGPSとスタッフのインスタをチェックする日々が続いている。
スタート当初は選手のGPSログが動かずに同じ場所に留まっているように見えて心配になることが多かったが、山深い場所だとGPSのログは取っていても電波の入るところに移動するまで更新されないということが分かった。
時々ワープしたように進むのはそういうことかと納得。
続きを読む昨年12月くらいから続けていた日記だが、自分の備忘録用にと思って更新してきたが、他のことに時間を取られて日が経ってしまうと、もうその日に何があったかを思い出すことができない。
そういう日は適当なテキストを埋めて成立させているような、もはや日記とは呼べない内容になってしまっている。
…というわけで1週間更新をサボった言い訳とともに、8月第1週は忘却の彼方へ…。
深夜にスタートしたTJAR（トランスジャパンアルプスレース）で激走する選手たちに感化されて、いつもの朝のウォーキングコースから、自宅周辺の1週約10キロのロングコースに変わり、歩き中心から「ラン」中心に切り替えた。
ただ、体重76kg（最近ちょっと減ってきた）・体脂肪率23%超の僕にアップダウンの多い10kmを走り切れるはずもなく…。
坂道や心拍の上がる場面などでは無理せず歩きに切り替え、10.15kmの距離を1時間15分かけて走った。（2/3くらいは走ったから走ったと表現してもいいはず）
このコースは以前にも何回か走ったことがあって、その時は疲労や足の筋肉痛が翌日以降に引きずって大変な思いをした記憶があるが、今回はそこまで辛い状況にはならなかった。
もしかしたら先月くらいから朝のウォーキングの締めに階段ダッシュを数本やっている成果が出ているのかもしれない。
とりあえず8月下旬の夏休み登山までに体をより絞って強化しておく必要があるので引き続き頑張りたい。夜も走るかな…。
今朝も気分が乗らずウォーキングはお休み。
この週末は外出の予定を立てなかったことが悔やまれるほどの天気で、窓の外を眺めては「俺はいったい何をやっているんだ…」と自責の念に駆られる。
この残念な気持ちを払拭するために、昨日に続いてダンベルを使って筋力トレーニングに勤しんだ。今日は肩のトレーニング。
5kg、8kg、12.5kgのダンベルをそれぞれ駆使してダンベルプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、バックレイズを行い肩をパンプアップさせた。
トレーニング後は冷蔵庫にあった適当なものを食べ、午後は駅近くの商業施設をぶらりと散歩してきた。コロナの感染が爆発しているが、人流は年明けくらいから変わっていない気がする。
もうなったらなったで仕方がないよね…みたいに考えている人が多いのかもしれない。もう１歩先の地獄（受診までのハードルの高さ）も想像しておいたほうがいいと思うのだが。
早いもので7月も終わってしまった。
毎年「来年の夏こそは」と思うようにいかなかった山登りを悔やんでいるが、今年こそはそうならないように8月を精一杯楽しみたい。
