人生初の20km走

11月22日 火曜日

今日はお休み。

天気予報は晴れだったが、昨日の仕事終わり時間がまあまあ遅く、準備と睡眠が足りなかったので登山は断念。

その代わりにいつもはだいたい6～8kmくらいを走っている朝のジョギングの距離をぐんと伸ばして、20kmの長距離走にチャレンジしてみることにした。

来年にフルマラソンのレースを控えているので、まとまった距離を走る練習をしたいと思っているものの、股関節周りの不調が続いていてなかなか踏ん切りがつかなかった。

症状が悪化することを恐れて、ここ最近はずっと慎重に走っていて、運動後のケアもそれなりにやってきたつもりだけど、待てど暮らせど一向に良くなる気配がない。

「それならいっそのこと走ってみて体にどの程度のダメージが残るのかを試してみるか」という微妙な考えに至ったのであった。

…そんなわけで、とりあえず普段のジョグペースで「無理せずゆっくり」を意識して、なんとか2時間12分ほどで走り切ることができた。

懸念していた股関節・左鼠径部へのダメージ蓄積は、普段のジョグと比較してもそれほど酷くはなかった。ただ足の筋肉や節々の疲労・ダメージはそれなりにあったようで、これまでのジョギング以上に感じた。

…というわけで、実際に走ってみた結果、頻繁には走れないが月に2回くらいであれば問題なさそうだ…という結論に至った。

でもあれだな、フルマラソンはこれを連続で2回やるんだよな…。

アキラ・タカウエ氏の写真パクリ疑惑

11月21日 月曜日

朝から雨。

Amazfitの「gtr 3 pro」というスマートウォッチを購入してからは、寝る時も時計を装着するようにしていて、気が向いた時にスマホアプリで睡眠の質をチェックしている。

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今朝チェックした昨夜のスコアは、深い睡眠の時間がそれなりにあり、普段よりも割と良い点数になっていた…が、眠い！

どういうわけか非常に眠い。

…というわけで「雨が降っても傘をさしてウォーキングする！」という昨夜の誓いは、眠さに負けて無かったことにしてしまうのであった。

年末が近づいてきており仕事が徐々に忙しくなってきている。

…というわけで明日は休みなので早起きして山にでも行きたいところだったが、家に帰って来たのが結構遅い時間だったので断念。

翌日の火曜日は天気が良いので昨日何となく考えていた20km走に挑戦してみようと思っている。

ウォシュレット交換

11月19日 土曜日

新型コロナウイルスワクチンの副反応は接種翌日の夕方にはほぼ消えて元気になってはいたが、念のため朝の運動はお休み…というかダルくて外に出る気がしなかった。

天気が良く気持ちの良い朝だが今日は半ドン。

そして休みの翌日は雨予報…。

先週も仕事がある土曜日に晴れて、翌日の日曜日に雨が降るという天気だったような気がする。11月上旬の天気が続いていた時期に山に登っておくべきだったと後悔。

夕方はいま住んでいる物件のトイレのウォシュレットを交換してもらうため自宅待機。ウォシュレットを使うと本体裏からポタポタと水が滴り落ちるようになってしまったので管理会社に連絡したところ、本体部品が製造中止で欠品しているため、新しいものに交換するとのことだった。

16時過ぎに業者のおじさんがやってきて1時間ほどで作業完了。若干くたびれた感のあった便座＆ウォシュレットが新品になった。ありがたい。

新型コロナワクチンの副反応とラーメン

11月18日 金曜日

夜中に目が覚め、トイレを済ませて再びベッドに入るが猛烈な悪寒で震えが止まらなくなってしまう。昨日は「今回は副反応はそんなに出ないかも」なんて思っていたが、いつも通りの展開。

掛け布団だけでは寒すぎるので、登山用のダウンジャケットを着て、足元は同じく登山用のダウンシューズを履いたらだいぶマシになった。

熱は37.6度。

新型コロナワクチン

11月17日 木曜日

今朝は6.67kmほど走った。

グロインペイン症候群とみられる股関節周辺の不調が出てからは、クッション性の高いHOKAのシューズを購入して履いていたが、久しぶりにナイキの厚底カーボンで走ってみることにした。

勝手に怪我の原因になったシューズと決めつけて暫く放置していたが、久しぶりに履いてみると絶妙なクッション性とカーボンの反発がたまらない。ただ、走っていて楽しいシューズだけど、これは初心者を勘違いさせるシューズかもしれない。

少なくとも僕は自分が速くなったと勘違いしてガツガツ走っていたら故障してしまった。

www.yomiuri.co.jp

このような記事もあるくらいだから、ろくにトレーニングしていないオッサンが調子に乗って追い込んだら怪我をしても不思議ではない。

…というわけで僕にはまだ早すぎるような気がしているナイキのズーム フライ 4だが、たまに使うとHOKAと違ったフィーリングを味わうことができて面白いので足に負担のかからない程度・頻度で楽しんでいこうと思う。

不正ランナーが「おかやまマラソン」に参戦！滑って転んで車椅子のはずがゴール付近で走る姿を激写される

例の不正ランナーがTwitterで話題になって"いた"ことを久しぶりに検索して知る…。どうやら「おかやまマラソン2022」に参戦して話題になっていたようだった。

チーズとオニオンのフォカッチャ

11月16日 水曜日

今朝は約7kmのランニング。

…UNK緊急警報の影響で当初予定していたコースから一時外れる事態になったが、その後コースに復帰して無事に完走。

左鼠径部の張りは相変わらずだが、全力を出さなければ痛みには発展せず「違和感」に留まっていてくれる。一時は回復傾向にあると思っていたが、どうやらそういうわけでもなさそうだ。

前よりもマシにはなっているが、マシになった状態がずっと続いているといった感じ…というわけで全力を出せない日々が続いているが、薄暗い朝の静かな時間帯に走るのはとても気持ちが良い。

ウォーキングも悪くないが走った方が断然気持ちが良い。

時折（というか朝は割と頻繁に）UNKの脅威にさらされ肝を冷やすこともあるが、それでもジョギングは良いものである。

帰宅後は、超絶お気に入りの「チーズとオニオンのフォカッチャ」をオーブントースターで軽く焼いて、ドリップしたコーヒーと一緒に頂いた。

www.pasconet.co.jp

前はもっとチーズが多かった気がするんだが、僕の思い込みかな？

夜はふるさと納税の返礼品のビール（24缶）が届いた。

少し前に48缶のビールを受け取っているので、家にかなりの量のビールがストックされている。これを欲望の赴くままに飲んでしまうと大変なことになってしまうので、正気を保ちつつチビチビと消費していきたい。