5月1日 月曜日
カレンダーの数字が赤い日以外は基本仕事。
…というわけで調子の悪い右足をかばいながら平静を装い職場に向かう。
月初はいつも忙しい。
そしてGWなので通常の月初よりも労働日数が少ないため、そのしわ寄せが残りの平日に詰め込まれる。せっせと働きあっという間に1日が終わった。
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久しぶりの胸トレ
4月26日 水曜日
朝から雨。
走れなくはない雨足ではあるものの、いまいちやる気が出ずランはお休み。
ランニングはお休みできても仕事はお休みできないのが辛いところ。しかも今日は外をあちこち移動しなければならず、傘をさして駅周辺をウロウロ…。
帰宅後は超久しぶりの胸トレ。
何ヶ月もサボっていたのは折り畳みのトレーニング用のベンチを出すのが面倒だったから。先日部屋を少し片付けたことで出し入れがしやすくなり、ようやく胸トレに着手したのであった。
ダンベルベンチプレス、ダンベルベンチフライ、EZバースカルクラッシャーなどを行い、大胸筋と上腕三頭筋に刺激を入れた。
ランニングには全く関係ない部位の筋トレだが、何もやらないのもどうかなと思うので、適度な負荷である程度は鍛えていきたい。
山盛りポテト
4月25日 火曜日
今朝も天気が良かったので軽めのジョギング。
昨日よりも少しだけ距離を伸ばしてみた。
エネルギーが枯渇している早朝の時間帯だが、ちょっと出力を上げればキロ5分30～40秒くらいのマラソンペースにまで上げることができたので体の調子は悪くなさそう。
次のレースが11月5日なので焦ることなくコツコツと練習を積み上げていきたいと思う。
そういえば抽選参加している横浜マラソンが富山マラソンの1週間前の10月29日だから当選すると2週連続のフルマラソンになってしまう。横浜マラソンは公認レースじゃないようだし、参加料が高いから今年は見送ろうかな。
とりあえず確定しているのが11月5日の富山マラソン、そして今年参加できなかった勝田全国マラソンと、先日開催された長野マラソンあたりに出走できたらいいなと考えている。
あと当たれば東京マラソンも…。
今日は職場と関連事業所を行ったり来たりで相変わらず慌ただしい。あと1ヶ月くらいの辛抱だろうか。苦労の先に夏の山々が待っている…と思って日々を過ごすのみ。
仕事帰りにガストでネギトロ丼と山盛りポテトを食べた。久しぶりの山盛りポテトの迫力に圧倒されてしまったが、食べ始めたらあっという間だった。
帰宅後はゴムチューブを使った懸垂とEZバーを使ったアームカール。
ジョギング再開
4月24日 月曜日
今日は仕事は休み…というわけで朝はゆっくり起床。
足の調子がだいぶ良くなってきたので、クッション性の高いアシックスのノヴァブラスト3を履いて軽めに走ってみた。
走っている最中も走った後も、負傷した右足ふくらはぎには痛みも違和感も発生しなかったので、とりあえずランニングを再開することはできそうだ。
再発が怖いのでしばらくはジョギングのみで様子を見て、それなりに負荷のかかるポイント練習は5月に入ってからにしようと思っている。
帰宅後は朝食を食べ、ゴミ屋敷のようになってしまっているウォークインクローゼット内の登山道具や衣類などの片付けに着手した。
不要なものとそうでないものに分け、もう使わないような衣類は迷わず捨てることにした。そして登山道具はあるべき場所に収納し、ウォークインできない状態から辛うじてインできる状態まで回復させた。
昼過ぎにピザハットを注文し、Mサイズのピザとチキンナゲットをペロリ。朝に走った運動を台無しにするハイカロリーな昼食になってしまった。
夜は先日購入したパーゴワークスのRUSH20やすでに持っているRUSH30のお試しパッキングを行ったり、開催中の楽天お買い物マラソンへの参戦を検討したりと、部屋でダラダラとすごした。
…というわけで朝のジョギング以外は部屋から出ずに1日を過ごすという何とも言えない休日になってしまったのであった。
まったく走れない１週間
4月18日 火曜日
右足ふくらはぎの状態は良くはなってきており、日常生活をすごす上では特に不便は感じない。ただつま先立ちしようとすると患部が痛むのでまだまだ無理は禁物。
当然ながら走ることなどもってのほか。
左足をやったときは12日後に再発・悪化して1ヶ月くらい走れなくなってしまったので、今回はより慎重に様子を見ていくつもりである。
仕事を終えて帰宅したあとは懸垂と腹筋ローラー。
続きを読むかすみがうらマラソンは肉離れで撃沈
4月16日 日曜日
かすみがうらマラソン当日。
5時前に起床し朝食を食べ、6時過ぎに家を出発。上野駅で特急「ときわ35号」に乗り換え、会場の最寄り駅である土浦駅へ移動した。
土浦駅はランナーだらけ。
更衣室で着替えて荷物を預け、第2ウェーブの集合場所へ。
スタートから1kmは混雑もあって緩めのペースだったが、徐々にペースが上がり1km以降は予定していたレースペースで走ることができた。
…が18kmを過ぎたあたりのところで右足のふくらはぎが「ビキッ」となり走れなくなってしまった。最初は足攣りだと思ったが、痛みがいつまでたっても引かないので恐らく軽度の肉離れ。
まだまだ先は長く、ここから全歩きでは先が思いやられる。足の痛みは走り始めこそ酷いものの、ある程度スピードに乗ると痛みを感じずに走れることが分かり、再びレースペースに近いタイムを刻めるようになるが、給水で減速すると再び足が痛みだし…みたいなことを何回かやったところで心が折れた。
結局後半は殆ど歩き。
ラスト2kmくらいのところで頑張ればギリギリ5時間を切れそうだったので、最後の力を振り絞って再び走り出し4時間59分でゴール。
あわよくばサブ4と思って参加したレースは肉離れを起こして撃沈という残念な結果に終わった。
ゴールした後は更衣室で着替えて帰るわけだが、さっきまで何とか動かすことができていた右足ふくらはぎが完全に活動停止してしまった。
もう動きたくないと言わんばかりに、少しでも負荷をかけると激痛のお返事…。
まぁ仕方ないよね。
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