4月3日 月曜日
足に疲労が残っていたので朝のランニングはお休み。
初々しい新社会人が職場にやってきた。
新人たちは今日明日で合同オリエンテーションのようなものを行い、その後にそれぞれの部署に配属される。
彼ら・彼女らのような緊張感や新鮮な気持ちは転職でもしない限りはもう味わえないだろうなぁ。
年度が明けてもバタバタは変わらず…。
奥歯の被せ物が取れたのと髪の毛が伸びてきたのを何とかしたいが休みをとるタイミングがなかなかなく困っている。
続きを読むお花見ラン
3月29日 水曜日
朝は7kmほどの距離をゆっくり走った。
いつものランニングコースの桜は満開。朝の光が桜の花びらを照らすところを撮りたかったが、陽が昇ってくる方角には分厚い雲が…。
日中はいつもの流れ。
仕事をして帰宅して飯を食って…。
ガーミンの睡眠スコアが毎回酷いので、何かできることはないだろうかと思い、ブリーズライトに加えてテアニンの成分が入った錠剤を飲んでみることにした。
これがなかなか効果があり、飲み始めてからガーミンの睡眠スコアがマシなレベルで推移するようになってきた。
単なるプラセボ効果の可能性も無きにしも非ずだが、結果的に眠れるのであればこの程度の出費は安いものである。
とりあえずしばらくの間は毎晩飲んで様子を見ようと思う。
続きを読む復活したスーパースター
3月27日 月曜日
早朝ランはお休み。
今夜Amazonで注文していた荷物が届くはずだったが、先日のスーパースター用の靴紐だけ何故か届かなかった。
いつものデリバリープロバイダ問題か…と思ったら配送業者はクロネコヤマトだった。Amazonの配送トラブルはかれこれ4回目くらい。もう慣れたというか諦めたというか…まぁそういうこともあるかと納得するようにしている。
まぁクロネコヤマトなら紛失はないだろうし明日には届くだろう…。
続きを読むスーパースター
3月24日 金曜日
今朝はリカバリージョグを…と思っていたが、起床して少し経っても体が猛烈に重く、外に出て走ろうという気分になかなかなれなかった。
昨日はそこそこ頑張ったし、今日は無理して走る必要はないと思ったが、とりあえず着替えて意を決して出発。
外は生暖かい何とも言えない気温。
それにしても体が動かない。筋肉痛や関節が痛いとかそういうのが原因ではなく、体がどっしりと重くだるい感じ。
序盤はキロ7分で走るのがやっとだった。
2kmほど走ったところで少し体が動くようになってきたが、それでも体の重さ・だるさは変わらず。無理して走っても良いことはないだろうと思い、4kmほど走ったところでジョギング終了。
ウォーキングに切り替えて家までの約1kmを早足で歩いた。
仕事は朝からバタバタ…。
ガーミンの時計のログが高ストレス状態であったことを物語っていた。
週末は雨予報。
土日のいずれかでロング走か210分LSDをやろうと思っていたが難しそうだ。
続きを読む雨の木曜日
3月23日 木曜日
朝から雨が降る予報だったので、雨が降る前に起きてランニングをしようと思い、4時に起床して4時30分に自宅を出発した。
今日は1km+90分レスト×5回のインターバル走。
スタート地点まで軽くジョグで移動し、そこから1km走って90秒ジョグで流して…を5回繰り返した。前回同様に後半タレてタイムが出せなかったが、メリハリのある走りができて良かった。
先日の坂道ダッシュもそうだが、週1回はやって毎回1セットずつ回数を増やしていき、最終的には10本こなせるように頑張りたい。
スピードはまだそこまで追い求めなくてもいいかな。
とりあえずフルマラソンで4時間を切れる足の持久力が最優先。
程よい刺激を入れつつ、週末にLSDでたっぷり走り、来月のレース当日までに状態を整えていきたい。
朝の支度を整えて家を出ると既に雨が降っていた。
仕事を終えて帰宅途中に日高屋に寄って生姜焼き定食を食べた。
食後はスーパーで買い物をして帰宅。
その後も雨は降り続け、時折強い風が吹いたりとなかなかの荒れ模様だった。
高いけどまあまあ美味いラーメン
3月21日 火曜日
春分の日。
日中に予定があるので、朝は家を出てすぐのところにある坂道をダッシュで5本走った。ガーミンの時計から再三「無酸素運動が足りません」的な指摘を受けていたので、手っ取り早く心肺を追い込める坂道ダッシュに着手したのであった。
約300mほどの距離の坂道だったので、往復600mで5本やったので約3kmほどの走行距離。最後に1kmほどゆっくりジョグで流して終了。
起点をもう少し下ったところから始めれば坂道ダッシュの距離を400mほどとれることが分かったので、次からは距離を伸ばして徐々に本数を増やしていきたい。
帰宅後に朝食を食べ外出。
今日は都内に用事があったので最寄り駅から東京方面へ。
諸々済ませた帰りに腹が減ったので東京駅の地下にあったラーメン屋で昼食。
ラーメンとチャーシューご飯で1,700円くらいだった。
味はまあまあ美味いがラーメン1,200円は高い。強気の価格設定でも観光客がバカスカ入って来るからあえてそうしているのかもしれないが。
自宅最寄り駅まで我慢してとんかつ定食にしておけば良かった…。
帰宅後はチンニングで背中を、アームカールで上腕二頭筋を、腹筋ローラーで腹直筋を鍛えるトレーニングを行った。
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