朝は小雨が降っていた。
走れない雨ではなかったが、降りが強くなったら嫌だなと思い、傘をさして走らずに完全なウォーキングに徹した。
最近は有酸素運動前にハレオのイグナイトを2錠飲んでいる。赤いカプセルの見るからに怪しい錠剤だが、これを飲んでから運動すると汗がすごく出て脂肪燃焼できている気がしてくる。
職場の新型コロナウイルス感染者がじわじわと増えてきていて、何とも言えない緊張感が漂ってきている。このまま感染が拡大していくと夏休みどころではなくなってしまう。
夏に感染が拡大するのは予想していたが8月くらいまで待って欲しかった。
夜はミズ・マーベルの最終回を視聴。
今回のドラマは適度な緊張感がありつつも、笑いと心温まるシーンが多く、最後まで楽しく観ることができた。
続きを読む日曜日に鎌倉ハイキングコースを走った疲れが体に残っている…という取って付けたような理由で朝のウォーキングは中止。
新型コロナウイルスの第7波がじわじわと広がってきていて、職場にも新たな感染者がちらほら…。まだまだ感染が広がっていく可能性が高そうで、広がる波に僕の夏休みが飲み込まれそうな気がしてならない。
決行するかリスケするかは世間と職場の雰囲気次第といったところか…。
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土曜日は半ドン。
仕事を終わらせて帰宅し、着替えて109シネマズ湘南へ急いで向かう。
楽しみにしていた「ソー:ラブ&サンダー」は最初から最後まで楽しめはしたものの、若干のわちゃわちゃ感があったので、もう少しスッキリした感じに作れなかったのかな…という印象を受けた。
このわちゃわちゃした感じこそがワイティティ節なのかもしれないし、もっとアメコミに詳しければ作中に散りばめられた色んな要素を楽しめていたのかもしれない。
少し前に見たパーフェクト映画「トップガン マーヴェリック」がなければ手放しに楽しんでいたような気がする。
続きを読む今日も早朝ウォーキング。
坂道は歩いているだけで心拍が有酸素ゾーンに入るが、平坦路は負荷が足りないので走って心拍を上げることにした。無理に飛ばすと疲労が残ってよくないので、心拍が120～140くらいの範囲に収まるようにペースを調整しながら走った。
坂道の下りはあえてブレーキをかけるようにゆっくり走って大腿四頭筋に負荷をかけるようにして、家の近くに戻ってきたところで近所の階段をダッシュで駆け上がる無酸素トレーニングを何セットかやって終了…といった感じ。
ほどよい疲労感を感じながら部屋でクールダウンして、プロテインを飲んでから食欲があれば朝食を…といったルーティーンでしばらくやっていこうと思っている。
夜はミズ・マーベル。
今回を含めてあと2話かな？前回のムーンナイトは孤独な二人の戦い…といった感じだったけど、今回はカマラを取り巻く人たちがみんな優しく良い人ばかりで見ていて気持ちが良い。
続きを読む土日休みを無駄に浪費してしまった連休明けの月曜日。
足の調子も今一つで外を歩く気にもなれず…。
こういうろくに運動をしていない日に限って暴飲暴食してしまう。
仕事帰りにマクドナルドに吸い込まれ、さすがにビックマックセットはな…と遠慮がちにダブルチーズバーガーセットを注文するのであった。ビックマックが525kcalなのに対してダブルチーズバーガーは457kcalで差は僅か68kcalだけ。この僅かな気負いにダイエット効果があるのかは疑問である。
時々こんな食事をしていても、じわじわと体重が減少傾向にあるのは、ちょっと動いたただけでも汗が噴き出す季節だからなのかもしれない。
続きを読む足の調子が少し戻ってきたのでウォーキングでもしようと思い、脂肪燃焼サプリを飲んで外に出るとポツリポツリと雨が…。
このまま何もしないのは良くないなと思い、YouTubeの脂肪燃焼ワークアウト的な動画を見ながら体を動かした。
運動後は軽く朝食をとり、ブログとYouTubeの準備。
しばらく経ったところで、肩と腕（上腕二頭筋・三頭筋）のトレーニング。扱える重量で種目を多めにやって、トレーニング後にプロテインとグルタミンをちゃんと飲んだ。
足が微妙なのでせめて上半身くらいは…。
トレーニング後は風呂に入り、昼食は適当にあるものを食べ、ベッドでゴロゴロしたりデスクでネットを見たりといつものグダグダモードに突入し、気が付いたら夕方になっていた。
新型コロナウイルスの感染者数がじわじわと盛り返してきている。
世の中はすでに今の状況に慣れてしまっているが、再び感染が拡大して医療リソースが足りなくなってきた時にどのような対応を迫られるのか不安である。
とりあえず7月下旬に予定している夏休みまでは感染爆発…みたいな事態は避けて欲しい…。
足の調子が悪くウォーキングもできず、身体を動かす気にもなれず…。
そういえば先日Amazfitという中華メーカー？のGTR 3 PROという新しいスマートウォッチを購入した。
これまで使っていたXiaomiのバンド6という時計の文字が小さすぎて見えないのと、登山やエクササイズ時にGPSが内蔵された時計が欲しいなと思ったのが購入動機である。
スマートウォッチといえばアップルウォッチだが、iPhoneユーザーではないので即座に購入対象から除外され、当初候補に挙げていたガーミンやポラールも好みのデザイン・機能のものが高額すぎたので購入に至らなかった。
Wear OS搭載のスマートウォッチにも惹かれたが、バッテリー持ちが悪すぎるのでパス。結局日持ちする中華系スマートウォッチの中からAmazfitのモデルをチョイスした。
ウォッチフェイスがダサいものしかないのを除けば機能性は十分だし、バッテリー持ちも十分。傷防止のカバーも買ったので、長期縦走登山にも持って行けそうだ。
