みなとみらい

7月18日 月曜日

海の日の祝日。

仕事が休みの朝はいつもよりも少し遅めに起床し、いつものウォーキングコースを少し延伸して往復した。

その後は自宅でしばらくまったりして、昼食の時間に合わせて横浜駅に移動。ランチに牛タン定食を食べ、そこからお代わりしたご飯分のカロリーを消費すべく、カモシカスポーツを経由してみなとみらい方面まで歩いた。

この日はInsta360のハイパーラプス（タイムラプス）機能を試したが、撮影間隔を2秒ごとにしたら出来上がりが速すぎて映像として微妙なものになってしまいお蔵入り。歩きながら撮るハイパーラプスは1秒間隔にしておいたほうが良さそうだ。

あとは撮影データをスマホに取り込んでアプリの合成機能を試してみた。

なかなか面白い機能だけど奥のビルが透けちゃってるな😅 pic.twitter.com/tSJqyMwP4o

— はらですぎ (@hara_desugi) 2022年7月18日

これはパソコンにはない機能だけど、まぁお遊びで使うにはいいけどYouTubeに公開する動画には使えないかな…。

それにしても、この天気。

鎌倉のハイキングコースは日曜日ではなく月曜日に行くべきだった。

想定外のオフロード

7月16日 土曜日

早朝ウォーキング。

腕時計で心拍をチェックして125～135くらいをキープしようとすると、平坦な道は軽く走る必要があり、最近は平坦な道と坂道の下りは走り、坂道は早歩き…みたいな感じで少しずつ運動強度を上げている。

あとは自宅近くの公園に斜度のある階段があるので、そこをダッシュで駆け上がるのを3セットほどやってから家に帰るようにしている。

土曜日の朝は小学生の通学とバッティングしないので通勤がとても静か。ワイワイガヤガヤしたのも嫌いではないが、静かに考え事をしながら歩ける日も悪くない。

職場のコロナ感染者がだいぶ増えてきている。

少し経てば落ち着いてくると思っていたが、この調子だと夏休みはリスケになりそうだ。

浪費

7月13日 水曜日

朝は小雨が降っていた。

走れない雨ではなかったが、降りが強くなったら嫌だなと思い、傘をさして走らずに完全なウォーキングに徹した。

最近は有酸素運動前にハレオのイグナイトを2錠飲んでいる。赤いカプセルの見るからに怪しい錠剤だが、これを飲んでから運動すると汗がすごく出て脂肪燃焼できている気がしてくる。

HALEO イグナイト 6種の天然植物由来エキス配合 ダイエットサポート 180カプセル（90食分）

職場の新型コロナウイルス感染者がじわじわと増えてきていて、何とも言えない緊張感が漂ってきている。このまま感染が拡大していくと夏休みどころではなくなってしまう。

夏に感染が拡大するのは予想していたが8月くらいまで待って欲しかった。

夜はミズ・マーベルの最終回を視聴。

今回のドラマは適度な緊張感がありつつも、笑いと心温まるシーンが多く、最後まで楽しく観ることができた。

広がるコロナと僕の夏休み

7月11日 月曜日

日曜日に鎌倉ハイキングコースを走った疲れが体に残っている…という取って付けたような理由で朝のウォーキングは中止。

新型コロナウイルスの第7波がじわじわと広がってきていて、職場にも新たな感染者がちらほら…。まだまだ感染が広がっていく可能性が高そうで、広がる波に僕の夏休みが飲み込まれそうな気がしてならない。

決行するかリスケするかは世間と職場の雰囲気次第といったところか…。

ソー:ラブ&サンダー &「Insta360 ONE RS 1-Inch 360」

7月9日 土曜日

土曜日は半ドン。

仕事を終わらせて帰宅し、着替えて109シネマズ湘南へ急いで向かう。

楽しみにしていた「ソー:ラブ&サンダー」は最初から最後まで楽しめはしたものの、若干のわちゃわちゃ感があったので、もう少しスッキリした感じに作れなかったのかな…という印象を受けた。

このわちゃわちゃした感じこそがワイティティ節なのかもしれないし、もっとアメコミに詳しければ作中に散りばめられた色んな要素を楽しめていたのかもしれない。

少し前に見たパーフェクト映画「トップガン マーヴェリック」がなければ手放しに楽しんでいたような気がする。

Insta360 ONE RS 1-Inch 360が届いた

7月6日 水曜日

今日も早朝ウォーキング。

坂道は歩いているだけで心拍が有酸素ゾーンに入るが、平坦路は負荷が足りないので走って心拍を上げることにした。無理に飛ばすと疲労が残ってよくないので、心拍が120～140くらいの範囲に収まるようにペースを調整しながら走った。

坂道の下りはあえてブレーキをかけるようにゆっくり走って大腿四頭筋に負荷をかけるようにして、家の近くに戻ってきたところで近所の階段をダッシュで駆け上がる無酸素トレーニングを何セットかやって終了…といった感じ。

ほどよい疲労感を感じながら部屋でクールダウンして、プロテインを飲んでから食欲があれば朝食を…といったルーティーンでしばらくやっていこうと思っている。

夜はミズ・マーベル。

今回を含めてあと2話かな？前回のムーンナイトは孤独な二人の戦い…といった感じだったけど、今回はカマラを取り巻く人たちがみんな優しく良い人ばかりで見ていて気持ちが良い。

新しいスマートウォッチでライフログ

7月4日 月曜日

土日休みを無駄に浪費してしまった連休明けの月曜日。

足の調子も今一つで外を歩く気にもなれず…。

こういうろくに運動をしていない日に限って暴飲暴食してしまう。

仕事帰りにマクドナルドに吸い込まれ、さすがにビックマックセットはな…と遠慮がちにダブルチーズバーガーセットを注文するのであった。ビックマックが525kcalなのに対してダブルチーズバーガーは457kcalで差は僅か68kcalだけ。この僅かな気負いにダイエット効果があるのかは疑問である。

時々こんな食事をしていても、じわじわと体重が減少傾向にあるのは、ちょっと動いたただけでも汗が噴き出す季節だからなのかもしれない。