8月8日 火曜日
朝のウォーキング、というよりはジョギングに変わりつつある。
体重は相変わらず重いままだが、体が順応してきたのか走れる時間が少しずつ増えてきている。このまま継続しつつ体重も落として上り坂も難なく走れるようになれると良いのだが。
とりあえず8月下旬の夏休みまでにはそれなりの状態には持って行きたい。
続きを読む空白の１週間
8月7日 日曜日
昨年12月くらいから続けていた日記だが、自分の備忘録用にと思って更新してきたが、他のことに時間を取られて日が経ってしまうと、もうその日に何があったかを思い出すことができない。
そういう日は適当なテキストを埋めて成立させているような、もはや日記とは呼べない内容になってしまっている。
…というわけで1週間更新をサボった言い訳とともに、8月第1週は忘却の彼方へ…。
深夜にスタートしたTJAR（トランスジャパンアルプスレース）で激走する選手たちに感化されて、いつもの朝のウォーキングコースから、自宅周辺の1週約10キロのロングコースに変わり、歩き中心から「ラン」中心に切り替えた。
ただ、体重76kg（最近ちょっと減ってきた）・体脂肪率23%超の僕にアップダウンの多い10kmを走り切れるはずもなく…。
坂道や心拍の上がる場面などでは無理せず歩きに切り替え、10.15kmの距離を1時間15分かけて走った。（2/3くらいは走ったから走ったと表現してもいいはず）
このコースは以前にも何回か走ったことがあって、その時は疲労や足の筋肉痛が翌日以降に引きずって大変な思いをした記憶があるが、今回はそこまで辛い状況にはならなかった。
もしかしたら先月くらいから朝のウォーキングの締めに階段ダッシュを数本やっている成果が出ているのかもしれない。
とりあえず8月下旬の夏休み登山までに体をより絞って強化しておく必要があるので引き続き頑張りたい。夜も走るかな…。
7月が終わった
7月31日 日曜日
今朝も気分が乗らずウォーキングはお休み。
この週末は外出の予定を立てなかったことが悔やまれるほどの天気で、窓の外を眺めては「俺はいったい何をやっているんだ…」と自責の念に駆られる。
この残念な気持ちを払拭するために、昨日に続いてダンベルを使って筋力トレーニングに勤しんだ。今日は肩のトレーニング。
5kg、8kg、12.5kgのダンベルをそれぞれ駆使してダンベルプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、バックレイズを行い肩をパンプアップさせた。
トレーニング後は冷蔵庫にあった適当なものを食べ、午後は駅近くの商業施設をぶらりと散歩してきた。コロナの感染が爆発しているが、人流は年明けくらいから変わっていない気がする。
もうなったらなったで仕方がないよね…みたいに考えている人が多いのかもしれない。もう１歩先の地獄（受診までのハードルの高さ）も想像しておいたほうがいいと思うのだが。
早いもので7月も終わってしまった。
毎年「来年の夏こそは」と思うようにいかなかった山登りを悔やんでいるが、今年こそはそうならないように8月を精一杯楽しみたい。
山にも広がり始めたコロナ
7月26日 火曜日
朝のウォーキング前に外の天気を確認したところ、雨が降っていなかったので身支度を整えて、出発前のトイレを済ませようと便座に座っている間に雨が降ってきた。
傘をさして出かけても良かったが、前日の登山の疲れが結構残っていたので、家でゆっくり朝食を食べることにした。
仕事から帰ったあとは白馬岳登山で撮影した写真のRAW現像と、動画の取り込み作業。
登山で撮影したものをブログやYouTubeに公開するためのアウトプットは、旅の思い出が脳内に深く刻まれるような気がして、面倒ではあるけれど嫌いではない。
続きを読む