9月13日 火曜日
朝から体が重く、大腿四頭筋の疲労が抜け切れていないので走るのはやめておくことに…。それならウォーキングでも…と思ったが起床してからも眠気がとれなかったので、7時に目覚ましをセットして再び寝ることにした。
約1時間ほどの追加睡眠であったが、起きても体のダルさ・眠気は取れず。
仕事に出てからは体の疲れはそれほど感じずにいつも通りの感じ。足の疲労もそれほど感じられなかったので、明日の朝からはまた走ることができそうだ。
帰宅後はBCAA飲みながらチューブ補助をつけて懸垂7×4セット、ステップ台に乗って10×3セット、EZバーアームカールを16kg×10回1セット、21kg×10回2セット、16kg×10回1セット、プロテイン飲んで終了。
走るのもいいけど筋トレももう少し頻度上げて行こう…。
