1月19日 木曜日
朝は6kmほどの軽いジョギング。
月曜日に行ったHIITの筋肉痛がまだ残っている。
空身のスクワット、ジャンプしないパーピー、マウンテンクライマーでここまで筋肉痛が残るものなのか…と何とも言えない気分な今日この頃。とりあえずランニングでは追い込めない負荷をかけることができるようなので、筋肉痛が解消されたら頻度高めに行えるように継続して鍛えていきたい。
今日は夕方からの会議があり帰りは少し遅め。
体の疲労が残っているため早めに就寝。
1月20日 金曜日
朝のジョギングはお休み。
足の筋肉痛がとれない…。
いつも通りに出勤し、仕事をして帰宅し飯を食って寝た。
久しぶりに何も書くことのない１日になった…。
1月21日 土曜日
気分が乗らず朝は走れず。
ようやく月曜日のHIITの疲れが抜けた。大した運動をしていないつもりだったが、普段使わない筋肉が動員された結果なのだろう。
今日は（も？）半ドン。
仕事帰りにいつもの日高屋で唐揚げ定食を食べて帰った。
11月に73kgまで落ちた体重が74kg台に戻ってしまった。食べる量は変わらず運動量が減った結果、カロリー収支が常に黒字になり体重が微増していき現在に至る…といった感じ。
1月も後半戦。うかうかしているとあっという間に時間が過ぎてしまうので、そろそろ自堕落な生活から脱却したい。
