1月27日 金曜日 朝のジョギングはお休み。 夜の筋トレもHIITもお休み。 酒は…。

1月26日 木曜日 火曜日にやったHIITの筋肉痛がそろそろ出るころだろう…と思っていたら今朝も普通に動けそうだったので着替えてジョギングに出かけた。よく効くと噂のハイパーリロード（プロテイン）の効果が出ているのだろうか？ 例によって外はなかなかの寒…

1月25日 水曜日 昨夜は寒波がやってきたとのことで、Twitterのタイムラインには降雪の知らせが幾つか流れてきた。寝る前に部屋の外を見てみると、通路にうっすらと雪らしきものが確認できたので、関東地方でも多少なり雪が降ったのかもしれない。 …そんな翌…

1月22日 日曜日 ふくらはぎの肉離れがなかなか治らず短いコースをゆっくり走る日々でしたが、徐々に回復の兆しが見えてきたので試しに長めのコースを走ってみることにしました。 もし途中で違和感や張りを感じたらすぐにウォーキングに切り替える前提で、全…

1月19日 木曜日 朝は6kmほどの軽いジョギング。 月曜日に行ったHIITの筋肉痛がまだ残っている。 空身のスクワット、ジャンプしないパーピー、マウンテンクライマーでここまで筋肉痛が残るものなのか…と何とも言えない気分な今日この頃。とりあえずランニング…

1月16日 月曜日 朝のジョギングはお休み。 今日は朝から会議があるのでいつもよりも少し早めに家を出た。 今週は仕事がちょっと忙しめ…といっても時間を要する量的なものではなく、正確さと内容を求められる質的な感じのもの。朝から夕方まで集中して仕事を…

1月13日 金曜日 朝は7kmのジョギング。 足の調子は相変わらず。良くなっているような気もするが停滞しているような気もする。ただ完治は確実にしていない…といった感じ。 今日は13日の金曜日。 元々は英語圏・ドイツ・フランスなどにおいて不吉な日として認…

1月11日 水曜日 本日は仕事がお休み。 そしてジョギングも…。 治った！と思える日はいつ来るのだろうか。 そんなわけで近所のマクドナルドで朝マック。 フィレオフィッシュセットと迷ったがチキンクリスプのセットにした。 そしてランチは大戸屋のチキン南蛮…

1月9日 月曜日 成人の日。 20年という区切りはもう2周しており、3周まであと13年ほど…。 僕にもまだまだ未来はあるが、成人を迎えた方々の無数にある選択肢と時間が少し羨ましく感じる。 朝のジョギングはお休みし、のんびりと朝を過ごし、昼は最寄り駅近く…

1月7日 土曜日 朝のジョギングはお休み。 半ドンの仕事を終え、近所のスーパーで食材を買って帰宅。 夜は鶏もも肉とジャガイモと人参を焼いて食べた。 焼き方は以前こちらの動画を参考にしたところ、非常に良い感じに焼くことができたので、今回もこのやり方…

1月5日 木曜日 朝は5kmほどの距離をキロ7分ほどで走った。 もう少しペースを上げて走りたいが、とりあえず1月中旬くらいまでは無理せず遅めのペースで走り続けようと思っている。しばらく雨も降らなそうだし、疲労を残さずに短い距離を毎日走って足を慣らし…

1月4日 水曜日 いつもの時間に起床するも、猛烈に眠く7時前まで2度寝してしまった。よって朝のジョギングは無し。 短い正月休みも終わり、今日から仕事。短いと言っても4.5連休というまとまった休みは久しぶりだったので、休み明け前の夜と今日のような仕事…

1月1日 日曜日 新年は今際の国のアリスを見ながら迎えた。 大晦日に実家に日帰り帰省し、帰りの道中で見始めて止まらなくなってしまった。帰宅後も引き続き視聴して午前3時くらいに就寝。 そして同日の朝。 寝るのが遅くなってしまったので起床時間はかなり…

12月30日 金曜日 朝はいつものウォーキング。 そして松屋で豚汁定食。 しばらく来ないうちにこんなメニューがあったとは。（前からあった？） 帰宅後に身支度を整えて今年最後の仕事。 半ドンなので気が楽だった。 昼過ぎに仕事を終え、ようやく仕事納め。帰…