5月8日 月曜日 ゴールデンウィークが終わった。 僕の場合は5月5日が連休最終日で6日が仕事だったので、今朝は7日の日曜日を挟んだ2度目の休み明け。休み明けが立て続けに来るのは結構ダルいものがある。 いつもよりも少し早めに職場に向かい、面倒な雑務をサ…

5月5日 金曜日 今日も良い天気だが運動ができないし、外にでかける気分でもなかったので、Netflixで配信されたばかりの「サンクチュアリ -聖域-」を観ることにした。 本作は一攫千金に目がくらんで相撲部屋に入門する北九州出身のヤンキーの成長物語。スラム…

5月3日 水曜日 右足ふくらはぎの肉離れは歩ける程度には回復しているものの、そこから先の回復はなく停滞している。 …というわけで今日はガーディアンズ・オブ・ギャラクシー Vol.3を見るために109シネマズ湘南へ。朝の9時15分から上映開始なので、多少の余…

5月1日 月曜日 カレンダーの数字が赤い日以外は基本仕事。 …というわけで調子の悪い右足をかばいながら平静を装い職場に向かう。 月初はいつも忙しい。 そしてGWなので通常の月初よりも労働日数が少ないため、そのしわ寄せが残りの平日に詰め込まれる。せっ…

4月27日 木曜日 朝は7.3kmほどの距離をゆっくり走った。 かすみがうらマラソンでの肉離れから11日が経過。 まだハードに走るのは危ない気がするのでこのくらいに…。 仕事はまだまだ忙しくバタバタしている。

4月26日 水曜日 朝から雨。 走れなくはない雨足ではあるものの、いまいちやる気が出ずランはお休み。 ランニングはお休みできても仕事はお休みできないのが辛いところ。しかも今日は外をあちこち移動しなければならず、傘をさして駅周辺をウロウロ…。 帰宅後…

4月25日 火曜日 今朝も天気が良かったので軽めのジョギング。 昨日よりも少しだけ距離を伸ばしてみた。 エネルギーが枯渇している早朝の時間帯だが、ちょっと出力を上げればキロ5分30～40秒くらいのマラソンペースにまで上げることができたので体の調子は悪…

4月24日 月曜日 今日は仕事は休み…というわけで朝はゆっくり起床。 足の調子がだいぶ良くなってきたので、クッション性の高いアシックスのノヴァブラスト3を履いて軽めに走ってみた。 走っている最中も走った後も、負傷した右足ふくらはぎには痛みも違和感も…

4月18日 火曜日 右足ふくらはぎの状態は良くはなってきており、日常生活をすごす上では特に不便は感じない。ただつま先立ちしようとすると患部が痛むのでまだまだ無理は禁物。 当然ながら走ることなどもってのほか。 左足をやったときは12日後に再発・悪化し…

4月16日 日曜日 かすみがうらマラソン当日。 5時前に起床し朝食を食べ、6時過ぎに家を出発。上野駅で特急「ときわ35号」に乗り換え、会場の最寄り駅である土浦駅へ移動した。 土浦駅はランナーだらけ。 更衣室で着替えて荷物を預け、第2ウェーブの集合場所へ…

4月12日 水曜日 朝は気分が乗らずランニングはお休み。 レース直前になって全然走れなくなってしまっている。 こんな状態で満足のいくタイムが出せるのだろうか…と不安になる。 仕事を終えて帰宅し、着替えて家を出発。 今回はいつものコースをレースペース…

4月9日 日曜日 朝は約9kmの距離をジョグで軽めに走った。 レースまであと1週間。 前回の東京マラソンのタイムを更新したいところだが、天気も足の調子も微妙なので正直なところ不安しかない。 サクッとサブ4を達成してマラソンシーズンを終え、次のフルマラ…

4月7日 金曜日 足の調子が思わしくない。 特に右足の大腿四頭筋が良くない。右足を踏み込むとズキンと少し痛む感じ。火曜日の坂道ダッシュの後からずっと続いている。 …というわけで今朝は様子見。 今夜は取れた奥歯の被せ物の処置を行うために歯科に行かな…

4月5日 水曜日 前日の坂道ダッシュの疲労が残っていたので朝のランニングはお休み。 体重は71.7kg。 少し前に70kg台に突入して、気分を良くしていたらあっさりと戻ってしまい、現在は72kg前後をウロウロとしている。 食生活に気を遣っているわけでもなく、平…

4月3日 月曜日 足に疲労が残っていたので朝のランニングはお休み。 初々しい新社会人が職場にやってきた。 新人たちは今日明日で合同オリエンテーションのようなものを行い、その後にそれぞれの部署に配属される。 彼ら・彼女らのような緊張感や新鮮な気持ち…

4月1日 土曜日 右足を踏み込んだ時に大腿四頭筋に少し痛みが出ていたので朝のランニングはお休み。 今日は半ドンなので、帰宅する昼過ぎまでに良くなっていれば軽めのジョグを…と思っていたが帰宅後も調子がイマイチだったのでランオフ。 レース本番まであと…

3月29日 水曜日 朝は7kmほどの距離をゆっくり走った。 いつものランニングコースの桜は満開。朝の光が桜の花びらを照らすところを撮りたかったが、陽が昇ってくる方角には分厚い雲が…。 日中はいつもの流れ。 仕事をして帰宅して飯を食って…。 ガーミンの睡…

3月27日 月曜日 早朝ランはお休み。 今夜Amazonで注文していた荷物が届くはずだったが、先日のスーパースター用の靴紐だけ何故か届かなかった。 いつものデリバリープロバイダ問題か…と思ったら配送業者はクロネコヤマトだった。Amazonの配送トラブルはかれ…

3月24日 金曜日 今朝はリカバリージョグを…と思っていたが、起床して少し経っても体が猛烈に重く、外に出て走ろうという気分になかなかなれなかった。 昨日はそこそこ頑張ったし、今日は無理して走る必要はないと思ったが、とりあえず着替えて意を決して出発…

3月23日 木曜日 朝から雨が降る予報だったので、雨が降る前に起きてランニングをしようと思い、4時に起床して4時30分に自宅を出発した。 今日は1km+90分レスト×5回のインターバル走。 スタート地点まで軽くジョグで移動し、そこから1km走って90秒ジョグで流…

3月21日 火曜日 春分の日。 日中に予定があるので、朝は家を出てすぐのところにある坂道をダッシュで5本走った。ガーミンの時計から再三「無酸素運動が足りません」的な指摘を受けていたので、手っ取り早く心肺を追い込める坂道ダッシュに着手したのであった…

3月15日 水曜日 両足ふくらはぎの調子がまだ悪く走れそうにないため早朝ランはお休み。 はあちゅうが、ねこぴさんになりすまししたので、ねこぴさんがはあちゅうを訴えました。その第一回期日で、はあちゅうの代理人、福永活也が、はあちゅうが原告になりす…

3月12日 日曜日 昨日の登山のダメージが両足ふくらはぎに出ており、ランニングはお休み。 走れそうなラ長時間LSDをやろうと思っていたが、無理に動いて悪化するのが怖かったので運動は控えておくことにした。 午前中は家でのんびり過ごして、午後は東京の味…

3月9日 木曜日 今朝はガーミンの時計に設定した1km×5セットのインターバル走を行った。 合計の走行距離は9kmほど。 1kmをキロ5分を切るくらいで走り、レストは2分ほど。午後や夜ならもっと速度は出せるが早朝はキロ5分弱が精いっぱいだった。 ちょっとやそっ…

3月6日 月曜日 東京マラソン翌日の朝。 歩けない程の足の疲労・痛みはないが、走るには厳しい状態。 あわよくばリカバリーランを…なんて考えていたが無理だった。 そつなく仕事をこなし、帰宅し、夕食を食べ、寝た。 運動できないならビール飲んでも問題ない…

3月4日 土曜日 明日は東京マラソン。 前日に軽くジョグでも…と思ったが、右足のふくらはぎの筋肉の奥のほうに痛みに発展しそうな微細な違和感が数日続いていたので、走らずに足を休めることにした。 半日仕事をして帰宅。 走っている最中にピキっときたら嫌…

3月2日 木曜日 東京マラソン前の最後の追い込み…と思って迎えた朝はまさかの雨。 そんな天気予報だったっけ？ 雨は朝方に上がって、それ以降は降らない予報だったので、朝ではなく夜に走ることにして朝食を食べ職場に向かった。 予定では朝走って、夜に東京…

2月27日 月曜日 今朝のランニングはお休み。 東京マラソンまで1週間。 マラソンの調整方法にカーボローディングというものがあるらしく、レースが日曜日だとすると日曜日から水曜日くらいまで糖質を制限して、木曜日から一気に糖質の量を増やすことで、体内…

2月25日 土曜日 今日は半ドン。 午後から走るつもりだったので朝のジョギングはお休み。 右足のふくらはぎの張りが取れたので軽めのジョグ…のつもりが体の反応が良かったのでいつもよりも早いペースで走った。 履いたシューズは以前にセールで安く買ったアデ…

不正ランナーとしてマラソン界隈で有名なワープ谷元氏（以下ワープマン）が大阪マラソンに参戦するという情報が入ってきた。 ワープマン、最低限サブエガ(ワープ)宣言。記録に期待。 https://t.co/1rOBrE9F6D pic.twitter.com/2DPJTfTPoA — Ryo A. (@ryoprgm…